På 1950-talet , Dr DeForest Jarvis , en Vermont land läkare , populariserade påståendet att Apple - äppelcidervinäger innehåller vissa positiva hälsoeffekter . Hans bok om back - land Vermont folkmusik rättsmedel beskrev hur lokalbefolkningen drack regelbundet " switchel , " ett hopkok av apple - cider vinäger , vatten och honung eller ren lönnsirap. Används av för sina törstsläckande och energigivande egenskaper , var denna dryck påstås hjälpa till med viktminskning . På senare tid , 2004 numret av tidskriften " Diabetes Care " citerar en studie av Carol Johnson , PhD , från Arizona State University , som visade sig att försöks regelbundet konsumerar apple - cider vinäger förlorade vikt .
Funktion
Apple - äppelcidervinäger tros minska vattenretention och öka ämnesomsättningen . Tas före måltid för att dämpa aptiten , får apple - cider vinäger hålla blodsockerhalten från snabbt stigande , skapar en miljö där insulinnivåer kan minskas . Fördelen kan vara viktminskning . Med sin ättiksyra , jon - futynic mjölksyra och propionsyra , är Apple - äppelcidervinäger också tänkt att ha antiseptiska och antibiotiska egenskaper , samt att främja ett friskt immunsystem , vilket möjliggör en snabb återhämtning från förkylningar och infektioner .
Addera funktioner
Apple - äppelcidervinäger är en rik källa av aminosyror , vitaminer och mineraler , bland annat vitamin C , E , A och B-komplex samt beta -karoten , kalium, magnesium och kalcium. Dess näringsämnen , enzymer och organiska syror kan bidra till aptit dämpning . Ökad ämnesomsättning skapar också en allmän känsla av välbefinnande , vilket kan vara en viktig känslomässig faktor för en lyckad viktminskning .
Applikationer
Vissa rekommenderar konsumerar endast organiskt äpple - cider vinäger som inte är destillerat eller pastöriserad , processer tros kan förstöra dess näringsämnen och minska sin viktminskning fördelar . Andra säger att kommersiella apple - cider ättika är mindre hård mot magen . Oavsett vilken typ av apple - cider vinäger du använder , är det viktigt att späda ut ättika med vatten eller juice . Drick 1 eller 2 msk . av apple - cider vinäger , utspädd i ett högt glas destillerat vatten eller juice före varje måltid . Tillsätt honung eller ren lönnsirapatt ta udden av smaken . Lägga apple - cider vinäger till kokande vatten med färsk citronskivor , kryddnejlika , honung och kanelstänger kan göra en god soppa . Avstå från att ta apple - cider vinäger på natten . Eftersom det påskyndar ämnesomsättningen , kan Apple - äppelcidervinäger orsaka sömn problem hos vissa personer . Köpa och sälja Överväganden
FDA erkänner inte hälsopåståenden i samband med apple - cider vinäger och reglerar inte det som ett komplement . Alla påståenden är i sfären av "får" eller " kan. " Apple - äppelcidervinäger " kan " kontrollera aptiten och " kan " stöd viktminskning . Kom ihåg att folklig visdom är inte vetenskap . Mayo Clinic rekommenderar att använda försiktighet när man överväger någon modefluga kost . Viktigast , tala med en läkare innan du använder Apple - äppelcidervinäger för varje hälsoproblem , inklusive viktminskning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom