Känslan av illamående är något vi alla har erfarenhet av. Den obehagliga känslan i magen kan göra dig helt ur balans – eller i värsta fall hålla dig fast vid toaletten. Hur svårt det blir beror på hur starkt illamåendet är. Ofta kommer illamående tillsammans med andra symptom, men det är samtidigt ett av de besvär som är enklast att lindra eller till och med bli av med helt.
Drick vatten i små, långsamma klunkar så snart du känner dig illamående. Det hjälper till att lugna magen på ett skonsamt sätt utan att belasta den.
Ingefära har länge använts som naturmedel mot en rad olika åkommor, bland annat just illamående. Byt från vatten till ingefäraöl ganska kort tid efteråt. Hittar du ingen ingefäraöl fungerar andra former av ingefära, som färsk ingefära eller ingefärste, lika bra.
Ett varmt örtte kan också hjälpa till att stilla en orolig mage. Välj något milt, till exempel pepparmynta, för bäst effekt. Även kamomillte är ett beprövat alternativ vid illamående.
Ät några torra kräckers medan du känner dig illamående för att lugna magen och långsamt vänja den vid mat igen. Välj gärna torra eller något gamla kräckers – de är lätta för magen att hantera och absorberar överskottssyra.
Om illamåendet inte släpper kan det ibland vara bäst att låta kroppen göra sig av med det som stör magen. Det är ingen trevlig upplevelse, men i de mest extrema fallen kan det ge snabb lindring.
Tips: Undvik fet, kryddig och tung mat tills du mår bättre, och vila gärna upprätt en stund efter att du ätit. Sök läkarvård om illamåendet är långvarigt eller åtföljs av kraftiga smärtor.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online