Olivolja är en urgammal produkt som säkert använts både som livsmedel och som läkemedel genom historiens gång. Ett av dess många användningsområden inom alternativ medicin, folkmedicin och hembehandlingar är som milt laxermedel eller som beståndsdel i klyster, vilket kan bidra till att förebygga och lindra förstoppning.
Olivolja är precis vad namnet antyder – oljan som pressas ur oliver. Olivträd har odlats i Medelhavsregionen sedan åtminstone 3 000 f.Kr., och forskning visar att de odlades på Kreta redan då. Människan har genom hela historien nyttjat olivträdet inte bara för dess frukt, utan även för den värdefulla olja som pressas ur den.
Idag odlas oliver över hela världen i klimat som liknar Medelhavets, och olivoljan har blivit populär inom många områden – från matlagning och kosmetika till hemmedicin och alternativa behandlingsmetoder.
Olivolja verkar som ett milt laxermedel som främjar tarmtömningen. Det är dock ingen kraftfull verkan, och Medical News Today bedömer att oljan är mer effektiv som förebyggande åtgärd än som botemedel. Olivolja som regelbundet ingår i en balanserad kost kan minska de flesta milda former av förstoppning, särskilt i kombination med en fiberrik kost med gott om frukt och grönsaker.
Ett besvär som ofta förknippas med förstoppning – utöver nedsatt tarmfunktion – är att avföringen blir extremt hård och fast. Hålls avföringen mjuk förbättras tarmfunktionen och obehaget minskar. Även här gäller att olivoljan är mest effektiv som förebyggande medel: vid regelbunden konsumtion kan den hjälpa till att hålla avföringen mjuk och lätt passerbar.
Olivolja blandad med varmt vatten används ibland som en relativt skonsam hembehandling i form av klyster. I det fallet är det avgörande att noggrant följa professionellt utformade instruktioner. Felaktig användning kan orsaka svår smärta och skada ändtarmen och tarmarna – tarmen kan till och med punkteras, vilket innebär en betydligt större fara än själva förstoppningen. Har du god erfarenhet av att administrera klyster kan du fortsätta; annars bör du alltid söka vägledning från vårdpersonal.
Precis som olivoljan är mest effektiv som förebyggande åtgärd är den också idealisk för att återställa regelbundna tarmrörelser efter ett förstoppningstillfälle. Egenskaperna som minskar komprimeringen av avföringen och bevarar en mjuk konsistens, kombinerat med oljans milda laxerande effekt, ökar chansen för ett besvärsfritt återhämtande med minimalt obehag och mindre risk för återfall.
Många som använder olivolja mot förstoppning tar en matsked (cirka 10–15 ml) ren olivolja på fastande mage på morgonen. Du kan också ringla den över sallader eller använda den i matlagningen för att enkelt få i dig den dagliga mängden. Observera att olivolja är kaloririk, så anpassa intaget efter ditt totala energibehov.
Vid långvarig, återkommande eller svår förstoppning bör du alltid kontakta vården för korrekt diagnos och behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online