Börja med att äta låg - nivå alkaliska baserade livsmedel . Dessa inkluderar ärtor , vattenmelon , äpplen , blåbär , päron, vindruvor , lök , hallon, bananer , persikor , tomater , apelsiner, citroner , aprikoser , grapefrukt , potatis, jordgubbar och mandariner .
2
Öka din pH ytterligare genom att äta medel alkaliska livsmedel inklusive , körsbär, lime, gröna bönor , torkade dadlar , russin, avokado , ananas , blomkål , champinjoner , kålrötter , rädisor , gurka , gröna sojabönor, brysselkål och rödbetor .
3
Ät höga alkaliska livsmedel, såsom broccoli , vitkål , rabarber , limabönor , sallad , surkål , vattenkrasse , mangold , torkade bönor , morötter , torkade fikon , selleri , melass , betor greener och obehandlad spenat .
4
Balansera protein du äter ( speciellt från kött ) med färska grönsaker och frukter . Detta hjälper offset syra nivåer kroppen skapar .
5
Drick ditt dagliga rekommenderade mängden vatten . Vatten hjälper till att öka kroppens alkaliska , samtidigt spola ut syror .
Öka pH med en hälsosam "Mental " Attitude
6
Undvik stressiga situationer som har visat sig minska alkaliska nivåer .
7
Hålla sig borta från tobak , kaffe , te och alkohol , som producerar högre nivåer av syra i kroppen , sänka alkaliska nivån .
8
Träna för rekommenderade tidsperioder . Otillräckliga träning kan orsaka att kroppen producerar höga halter av syra , eftersom inte tillräckligt alkaliska produceras , medan överansträngning kan tömma kroppen på behövs alkalisk .
9
Ta lite " me " tid borta från arbetet och andra situationer som sätter stress på kroppen . En avkopplande atmosfär har visat framgång i utplaning syra kontra alkaliska nivåer .
10
Konsultera en läkare . Förhållanden som ett hormon obalans , diabetes , urinblåsa och njure förhållanden och andra sjukdomar kan minska din alkaliska och öka din syranivåerna . Läkare kan ofta erbjuda hjälp med att öka din alkaliska nivåer utifrån dina egna förutsättningar . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online