En varmstensmassage är en av de mest avkopplande och lugnande behandlingarna man kan få av en legitimerad massageterapeut. Stenarnas behagliga värme och släta yta samverkar för att lindra värk och smärta samt skingra stress. Det bästa är att du enkelt kan köpa och värma dina egna stenar hemma med några få hjälpmedel och tydliga steg. Kostnaden är minimal, och resultatet är en djup känsla av värme och avslappning som driver bort både vinterkylan och de muskelvärkar som ofta följer med den.
Lägg basaltstenarna i ett enda lager i botten av den elektriska stekpannan. Häll på tillräckligt med vatten så att det täcker stenarna med ungefär en centimeter.
Sätt på elpannan på medelhög värme. Eftersom alla elpannor är olika och värmer upp i olika takt kan du behöva justera temperaturen efter hand. Målet är att värma stenarna till en djup, behaglig värme – utan att de blir så heta att de bränner huden eller får den som masseras att rycka till över den höga temperaturen.
Kontrollera stenarnas värme genom att lyfta upp dem en i taget ur pannan med trätången. En trätång är idealisk eftersom den inte skadar den non-stick-beläggning som många elpannor har.
Stenarna har nått rätt temperatur när du kan ta upp en ur pannan och hålla den i båda händerna utan att den känns obehagligt varm mot huden. Testa gärna även mot din egen underarm eller handled innan du använder stenen på någon annan.
Vrid ner pannan till en inställning som ligger över "varmhållning" men betydligt svalare än den medelhöga värme du använde när du först värmde stenarna. På så sätt behåller de rätt temperatur under hela behandlingen.
Använd alltid rena stenar och torka av dem före användning. Ha gärna flera stenar i olika storlekar – större stenar passar bra för rygg och lår, medan mindre stenar är perfekta för ansikte, händer och fötter. Kom ihåg att kommunicera med den som får massagen: fråga regelbundet om temperaturen känns bekväm, och pausa gärna mellan stenarna för att undvika överhettning av huden.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online