Resultat från den nationella hälso- och näringsundersökningen i USA (National Health and Nutrition Examination Survey) visar att över hälften av alla amerikanska vuxna lider av övervikt. Många som söker effektiva sätt att gå ner i vikt utforskar därför alternativa behandlingar med ursprung i Kina. Traditionell kinesisk medicin fokuserar på att återställa balansen i kroppen genom att återupprätta flödet av Qi – livsenergin som utgör en grundpelare inom kinesisk medicin. Genom flera olika metoder kan energiflödet förbättras och viktnedgången underlättas. Akupunktur, kinesiskt grönt te, örtmedicin och kost är traditionella kinesiska tekniker som används för att uppnå en hälsosam vikt.
Akupunktur är ett effektivt hjälpmedel vid viktnedgång.
Akupunktur är en alternativ läkeform med anor från det forntida Kina. Metoden går ut på att tunna nålar förs in i specifika punkter på huden. Behandlingen verkar genom att frisätta endorfiner i nervsystemet. Endorfiner har en lugnande effekt och lindrar stress, vilket i sin tur kan förebygga överätning. De bidrar även till att upprätthålla ett friskt matsmältningssystem. Akupunktur bör dock alltid kombineras med en hälsosam kost och regelbunden träning för att ge bästa möjliga resultat.
Kinesiskt grönt te har smalnande egenskaper.
Kinesiskt grönt te kommer från växten Camellia sinensis. Tebladen ångas varsamt direkt efter skörd, vilket bevarar deras höga halt av antioxidanter. De hälsofördelar som tillskrivs kinesiskt grönt te omfattar bland annat ökad ämnesomsättning, förbättrad matsmältning, högre energinivåer, sänkt kolesterol och viktnedgång. Grönt te innehåller koffein och är rikt på antioxidanter som kallas polyfenoler. När polyfenoler kombineras med koffein stimuleras ämnesomsättningen, vilket påskyndar viktnedgången. Kinesiskt grönt te fungerar dessutom som en naturlig aptitdämpare. Drick tre till fem koppar per dag för att maximera dess gynnsamma effekter.
Kinesiska örtblandningar kan stödja viktnedgången.
Kinesiska örtläkemedel utgör en traditionell del av den kinesiska medicinen. De verkar genom att behandla sjukdomens symtom snarare än dess orsaker. Kinesiska örtblandningar består vanligtvis av örter, mineraler och animaliska extrakt. Preparaten framställs i form av tabletter, teer, tinkturer, pulvrar och siraper. Örter som används för viktnedgång ökar ämnesomsättningen, dämpar aptiten, främjar kroppens avgiftning och bidrar till minskad fettmassa. Vanliga kinesiska örter i viktminskningspreparat är kanel, ingefära, astragalus och kaprifol.
Korrekt tillagad kinesisk mat är fettsnål.
Följ en traditionell kinesisk kost för att gå ner i vikt och forma en smalare kroppsbyggnad. Den traditionella kinesiska kosten är näringrik och låg i fett när maten tillagas på rätt sätt. Välj fågel, magert kött, soja, fisk och tofu, samt ät rikligt med färska frukter och grönsaker. Eliminera eller minska intaget av socker, stärkelse och salt. Byt ut vitt bröd och pasta mot fullkornsalternativ. Välj naturliga och ekologiska livsmedel så ofta det är möjligt. Genom att införliva det kinesiska sättet att äta i din vardag lägger du grunden för att nå dina viktminskningsmål på ett hållbart sätt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online