Hur man läser Easy Does It Dagliga Meditationer

" Easy Does Det Meditation Book and Recovery Flash kort " är en inspirerande samling av vecko meditationer för personer som återhämtar sig från missbruk . De meditationer som erbjuds är ofta enkla , men kan ge tröst och uppmuntran för någon på den långa vägen till återhämtning. De meditationer är lätta att läsa och följa . De är utformade för personer med missbruksproblem , men kan vara till hjälp för personer med olika problematiska beteenden . Boken innehåller också lätt att läsa flash-kort för varje vecka på året . Detta är vad du behöver
lätt gör den Meditation Book and Recovery Flash kort
Visa fler Instruktioner
1

Välj ett flash-kort från " Easy Does Det Meditation Bok och Recovery Flash kort . " Du kan gå i ordning , välja en på måfå , eller välja en som matchar ditt humör .
2

Läs meditationen och spendera några minuter att koncentrera sig på det . Håll tanke eller förslag i ditt sinne hela dagen eller veckan . Addera 3

Läs passagen i boken i samband med flashkortet du valde . Håll flashkort någonstans nära för resten av dagen eller tills du förstår budskapet . Stick in kortet på din spegel , i närheten av datorn , eller var som helst som du kommer att se den flera gånger under dagen .
4

Slutför tidskriften övning som följer med meditation .
5

Avsluta " action " som författaren antyder med meditation . Det kan vara så enkelt som att hålla en tanke i åtanke eller det kan kräva mer arbete , som att organisera ett rum . Addera