Kundaliniyoga är en form av yoga som betonar den andliga uppvaknandeprocessen hos kundalini – en energikälla som enligt traditionen vilar vid ryggens bas. Kroppsövningar, så kallade asanas, kombineras med mantrasingning och meditation för att väcka denna energi och därigenom skapa ett djupare medvetande hos utövaren.
Praktiken och teorin bakom kundaliniyoga har sina rötter i regionen Kashmir i norra Indien och går tusentals år tillbaka i tiden. Trots sin långa historia fick metoden inte något officiellt namn förrän 1969, då Yogi Bhajan utvecklade en särskild uppsättning övningar och riktlinjer för att tydliggöra dess effekter och fördelar. Ursprungligen var kundaliniyoga en hemlig praktik som endast fördes vidare från mästare till utvalda elever genom muntlig tradition. Efter att Yogi Bhajan började undervisa offentligt spreds kunskapen snabbt, och stilen har sedan dess vuxit i popularitet över hela världen, särskilt i västvärlden.
Till skillnad från många andra yogastilar spelar mantrasingning, meditation och andningsövningar en särskilt framträdande roll inom kundaliniyoga. Övningarna ordnas i bestämda sekvenser som kallas kriyor, vilka var och en har ett specifikt syfte – exempelvis att minska depression eller ångest. Genom att kombinera rörelse, andetag, ljud och fokus skapas en helhetsverkan som skiljer stilen från mer fysiskt inriktade former av yoga.
Den som regelbundet utövar kundaliniyoga kan uppleva flera mentala vinster, bland annat minskad depression, ilska och rädsla. Metoden anses också stärka immunförsvaret och nervsystemet genom att öka den mentala klarheten samt dämpa de negativa effekter som psykisk och fysisk stress har på kroppen. Många utövare beskriver dessutom en ökad känsla av inre ro, balans och självkännedom som ett resultat av den regelbundna praktiken.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online