Hur att sakta ner din snabba Liv

Vi lever och verkar i en snabbt föränderlig värld och ibland glömmer vi att sakta ner , är det särskilt viktigt för din hälsa faktiskt människor som alltid tävla hela dagen på grund av sitt arbete eller familjeliv stil har en högre risk att utveckla blodtryck och hjärtproblem . Men det finns små sätt att du kan förbättra på att sakta ner ditt liv . Instruktioner
1

Första sak att göra är faktiskt schemalägga tid för att varva ner och ställa tio till femton minuter åt sidan varje dag för att bara göra ingenting och slappna av , blunda och andas långsamt .

2

andra kontrollera dig själv , om du arbetar i ett mycket snabbt tempo miljö , mest troligt att du kommer att vara snabbt tempo allt automatiskt , så ta meddelande när det inte finns något behov av snabbhet och sakta ner .
Billiga 3

tredje sak att göra kan vara det svåraste , minst två gånger i veckan i ungefär en timme ( eller börja med tio minuter och flytta upp ) koppla ur alla dina elektroniska apparater , ipods , björnbär , iphones , dator , mobiltelefoner, TV och till och med fasta telefoner och ta ett elektroniskt paus . Addera