En hårbottenmassage stimulerar blodcirkulationen i huvudet och hjälper till att nära hårsäckarna. I vissa fall kan den förebygga onödigt håravfall och förbättra din hårbottens allmänna hälsa. Massageterapi får dessutom blodet att cirkulera mellan hud, skalle och hjärna, vilket lindrar stress och spänningar samtidigt som det ökar både fokus och koncentration.
Följ dessa sex enkla steg för att ge dig själv en effektiv och avslappnande hårbottenmassage:
Placera händerna på båda sidor om tinningarna, precis vid hårrötterna.
Spärra ut fingrarna och tummarna så att de täcker så mycket av hårbotten som möjligt.
Använd dina fingertoppar – aldrig naglarna – och börja vid tinningarna med ett fast men skonsamt tryck. Gör små cirkelrörelser medurs från tinningarna upp mot hjässans topp.
Andas långsamt och djupt genom hela massagen. Det förstärker avslappningen och hjälper kroppen att släppa på spänningar.
Flytta händerna nedåt och fortsätt med de små cirkelrörelserna hela vägen ner till nacken, där många bär på extra anspänning.
Upprepa massagebehandlingen från början, men byt nu riktning på de mjuka cirkelrörelserna till motsols.
Massera gärna hårbotten i 5–10 minuter per tillfälle, några gånger i veckan. Vill du lyxa till det kan du använda en skonsam olja, exempelvis kokosolja eller jojobaolja, vilket även ger håret extra näring. Avsluta gärna med en varm dusch för att förstärka blodcirkulationen och känslan av avslappning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online