Meditationsbollar används inom vissa meditationstekniker och används allmänt för att främja god hälsa. De kallas även hälsobollar, stressbollar, kinesiska träningsbollar, baodingbollar och många andra namn. Dessa små metallklot har en mängd olika syften.
Meditationsbollar finns i diametrar från cirka 4 till 10 cm och delas vanligtvis in i tre storlekar: små, medelstora och stora. Bollarna finns i en mängd olika stilar och kommer oftast som set om två stycken i dekorativa askar.
Meditationsbollar är även kända som baodingbollar, eftersom de härstammar från Baoding i Kina. De skapades under Mingdynastin. Ursprungligen tillverkades bollarna av massivt järn och användes av alla samhällsklasser, från bönder till kejsare.
Meditationsbollar kan tillverkas av olika material: jade, stål, järn, sten, trä eller till och med plast. Vissa är helt släta medan andra har gravyrer, och de finns dessutom i olika färger. Många meditationsbollar har klanginnehåll inuti, så att de avger lugnande klingande ljud när de rullas runt. Det är därför de används vid meditation – fokus på det rytmiska ljudet hjälper sinnet att nå ett meditativt tillstånd.
Utöver meditation har dessa små bollar flera andra nyttiga användningsområden. De används bland annat för stresslindring samt för träning av hand och handled. De kan även bidra till att lindra symtomen vid karpaltunnelsyndrom. För den som använder meditationsbollar som träningsverktyg är massiva bollar att föredra framför ihåliga med klanginnehåll.
Att rulla bollarna runt i handen ger tryck mot vissa akupunkturpunkter. Detta signalerar nervsystemet att koppla av. Inom alternativ medicin anses dessa akupunkturpunkter vara kopplade till hälsan hos många andra delar av kroppen, inklusive vitala organ. Därför tros bollarna ha medicinska egenskaper. Regelbunden användning av meditationsbollar anses kunna lindra stress, stimulera hjärnan och motverka trötthet.
Att rotera två bollar i handflatan är den mest grundläggande användningen av meditationsbollar. Bollarna ska röra sig mjukt och hela tiden glida mot varandra utan att krocka. När du behärskar rotationen i den riktning som känns naturligast kan du prova att röra bollarna åt motsatta hållet. En mer utmanande variant är att hålla bollarna åtskilda medan du roterar dem. När du enkelt kan rotera två bollar smidigt kan du gå vidare till större bollar – eller lägga till fler bollar samtidigt.
Priset på meditationsbollar varierar, men ett vanligt set kostar oftast mellan ungefär 60 och 120 kronor. Det finns flera webbutiker som säljer meditationsbollar, och du kan även besöka en fysisk butik med asiatiska varor. Söker du ett billigt set hittar du ofta många annonser på auktionssajter som eBay eller Tradera.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online