Hur att visualisera en Lugnare Själ

Sinne healing kan lugna överaktiva , vilda tankar genom visualisering . Genom att sluta ögonen och låta dig själv att vara i ett lugnt tillstånd , kan du nå djup avslappning och förbättra ditt fokus . Lär dig att vara i ögonblicket och rensa ditt sinne för lite . Instruktioner
1

Hitta en bekväm , tyst plats att ligga ner eller sitta under ditt sinne healing . Stäng av telefoner och TV-apparater eller något som kan bryta din koncentration .
2

märke till spetsen på näsan och dina andetag är warmness . Följ strömmen av luft in och ut ur näsborrarna . Addera 3

uppmärksam på spetsen på näsan samtidigt känna vibrationen av dina lungor när de fyllas och tömmas på luft . Fokus på denna känsla för sex andetag .
4

Tänk dig en djup damm i mitten av din kropp . Koncentrera dig på vågorna i dammen , sedan tittar upp mot himlen för moln .
5

Fall djupare in i bilden av dammen och moln . Distansera dig från några tankar eller känslor du har.
6

Visualisera gungade en liten sten i dammen , medan lugnt andas in och ut . Bild berget faller längre in i lugn inom dig .
7

Dwell på berget på botten av dammen så länge du kan. Steg tillbaka och inse sinnet helande som skett . Addera