Om Chi Gong Tekniker

Chi Gong ( även Chi Kung eller Qigong ) är en urgammal kinesisk meditativ praxis som består av tekniker för att utöva en persons Qi ( livsenergi ) , Jing ( essens ) , Shen ( ande ) och Yi ( medvetandet ) . Västra motion verk från utsidan , med fokus på muskler och skelett utveckling genom att tillämpa stress och belastning för att bygga upp styrka , flexibilitet och uthållighet . Chi Gong , å andra sidan , arbetar inifrån och ut med hjälp av koncentration , andningsteknik och långsamma, graciösa fysiska rörelser för att främja cirkulationen av Qi i kroppen för att koppla kroppen med anden . Andning

Enligt Chi Gong , är andningen hur energi förs in i kroppen . Du utvinna energi från andetag , lagra den i nedre delen av buken . Ju mer energi du kan extrahera och lagra i magen , desto bättre hälsa och kondition . På grund av stress, stillasittande livsstil och fysiska trauman , utvecklar vi dragblocki buken som hindrar energin från att flöda och som leder till toxicitet , organdysfunktion och sjukdom . Att lära sig hur man korrekt andas hjälper dig att öka mängden och flödet av energi i kroppen .
Visualisering

västerländsk vetenskap har nyligen erkänt att tänka gör inverkan materia . Dr Jonas Frisén , stamcellsbiologpå Sveriges Karolinska Institutet , har också fastställt att kroppens vävnader är i ett konstant tillstånd av förnyelse i olika takt . Frisen teori att den genomsnittliga åldern för alla celler i en vuxen människa kan vara så unga som 7 och 15 år . Enligt Chi Gong- entusiaster , när denna förnyelse inte utvecklas i takt med cellskador och skada , ohälsa och sjukdom uppstår . Positiv visualisering är Chi - Gongs verktyg för att öka kroppens självregenererande( och självhärdande ) förmåga . I dessa övningar , du visualisera friska celler och organ till direkta celler för att vara frisk och fungerar som de var avsedda .
Meditation

Meditation definieras i allmänhet som en avkopplande handling av fullständig fokus . Du ger din odelade uppmärksamhet på en sak under meditation och inte låta någonting avbryta den. Meditation kan ses som en andlig aktivitet eller som en avslappningsteknik . Inom Chi Gong , är meditation en synergisk verktyg , övade med tålamod och uppriktighet , som används för att återställa ordningen , ökad självkännedom och medvetenhet , och i slutändan uppnå harmoni mellan kropp, själ och ande

Posture

Alla Chi Gong innebär en viss hållning , rörliga eller stillastående , som lägger fokus på meditation och visualisering med andningsteknik till fysiska rörelser . Detta skapar en tredimensionell träningsprogram. De mjuka , rytmiska rörelser Chi Gong är utformade för att minska stress , bygga uthållighet , öka vitaliteten och stärka immunförsvaret . Den Baduanjin är en av de vanligaste ChiGong posture tekniker. Löst översatt som Åtta Bitar av Brocade eller Åtta Silken Movements , hänvisar namn till de åtta individuella rörelser i övningen som liknar silkeskvalitetbrokad . Addera