Hur Var upplyst i Meditation

Människan har mediterat i tusentals år för att uppnå en känsla av inre balans , harmoni och förståelse av universum brukar kallas " upplysning ". De miljontals moderna utövare av meditationstekniker , som vanligtvis innebär strukturerad andning och tankar , göra anspråk på att ha uppnått ett upplyst tillstånd och dra nytta av förbättrad övergripande fysiska och psykiska välbefinnande . Meditation anses lindra stress. Saker du behöver: Review, en tyst , störningsfri miljö
Professionell undervisning i din valda meditationsteknik ( rekommenderas ) katalog löst sittande kläder
Time
Visa fler Instruktioner
Välj en meditationsteknik
1

Läs om den stora förekomsten av olika meditationstekniker . Besök Learning Meditation webbsida ( se Resurser nedan ) för att komma igång , eller besöka en närliggande New Age bokhandel .
2

Bestäm vilken meditationsteknik som är bäst för dig . Helst ska det vara en som följer så nära som möjligt till din egen andliga och filosofiska övertygelse . Addera 3

Ta en kurs för att lära sig tekniken ordentligt . Det är inte nödvändigt att alla tekniker , men många av de mer populära skolor erbjuder formell undervisning . Att lära av en person som är redan behärskar tekniken kan spara månader eller år i din strävan att bli upplyst .
Uppnå upplysning genom meditation
4

Bär bekväma kläder innan du utför någon meditation session .
5

Hitta en mörk , lugn plats i ditt hem , så fri från yttre distraktioner som möjligt .
6

Meditera enligt din valda teknik specifikationer . Korrekt instruktion att bemästra dessa rekommenderas starkt . De flesta av de populära meditationstekniker (såsom transcendental meditation och zen meditation ) har centra i större städer över hela världen .
7

Öva dagligen . Som med de flesta något i livet , ju mer du tränar din meditation , desto bättre kommer du att få på den.
8

Tillämpa principerna i din meditationsteknik filosofi till ditt dagliga liv . Ta dig tid att varva ner , uppskatta skönheten i världen och se sammankopplingen av alla ting och människor .
9

Hålla fast vid det . Med tiden kommer du att bli upplysta . Det krävs tålamod , fokus och ansträngning , ofta under en period som sträcker sig över månader till år .
10

Håll lärande . Bekanta dig med andra meditations discipliner . Begränsa inte din potential genom att vara alltför snäv i ditt arbetssätt . Addera