När du mediterar är hela poängen att rensa sinnet och känna dig avslappnad. Meditation kan dock kräva att du sitter stilla under långa perioder, i samma position och på samma plats. Därför är det avgörande att ha en bra kudde som är anpassad just för detta ändamål. Hur ska du kunna meditera ordentligt om du inte sitter bekvämt? Visst kan du köpa en färdig kudde, men att sy en egen är faktiskt inte alls svårt. Här följer en enkel guide som hjälper dig att skapa din egen meditationskudde.
Börja med att fundera ut hur stor din meditationskudde behöver vara. Ta hänsyn till var du brukar meditera. Mediterar du utomhus på gräs behövs ingen särskilt tjock kudde, men sker meditationen främst på ett hårt golv rekommenderas en tjockare och bekvämare modell. Skriv ner de mått du bedömer ger en tillräckligt stor kudde och lägg sedan till cirka 4 centimeter på alla sidor för sömsmån.
Boveteskal till kuddens fyllning hittar du oftast i butiker som säljer pyssel-, meditations- eller yogaprodukter. Hittar du dem inte lokalt går det utmärkt att beställa via nätet. Tyget köper du i hobbybutiken eller hos en lokal tyghandel. Välj gärna ett slitstarkt tyg som är lätt att sköta och rengöra, till exempel bomull eller linne.
Klipp ut två paneler till kuddfodralet efter dina uppmätta dimensioner. Lägg panelerna mot varandra med rätsidan inåt och nåla fast dem. Sy en söm runt tre av sidorna. På den fjärde sidan syr du endast halva sömmen, så att det finns ett öppningsbart utrymme att fylla kudden genom.
Vänd fodralet med rätsidan utåt. Du bör nu ha en fyrkantig kudde som är ihopsydd med en söm delvis öppen. Fyll kudden med den mängd boveteskal du vill sitta på. Detta är helt en smaksak, eftersom kudden görs för just din meditation och komfort. Boveteskal är ett populärt val eftersom de formar sig efter kroppen, ger bra stabilitet och tillåter luftcirkulation.
Vik den öppna sömmen inåt när kudden är fylld och nåla fast den. Använd symaskinen och sy igen den sista delen av sömmen ordentligt. Klart! Nu har du din alldeles egna meditationskudde, handgjord av dig själv.
Med en egen sydd meditationskudde får du både bättre sittkomfort och en personlig detalj som gör meditationen ännu mer njutbar. Lycka till med projektet!
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online