Hur Practice Jappa Meditation

Jappa meditation innebär dagliga upprepning av en Sanskrit fras ( som kallas en " mantra " ) utförs för att uppnå ett tillstånd av mental singularitet . Jappa meditation är nyckeln för många människor i att minska stress , lugna sinnet och uppnå en allmän känsla av lugn och välvilja . Detta är vad du behöver
Set med 8 meditation kristaller ( rekommenderas ) katalog dator med internetuppkoppling
Sanskrit mantra
Ljus och rökelse ( rekommenderas )
Visa fler Instruktioner
Förbättra Din meditation Använda Jappa
1

Välj ett mantra från "The Yoga Of Sound : helande &Upplysning Genom Sacred Practice av Mantra " ( se Resurser nedan ) . Jappa mantran är i den gamla sanskrit språk , och de brukar åkalla Guds namn för att utnyttja universell andlig kraft .
2

Tänd dina ljus eller pinne av rökelse , eller starta en liten eld om du har en öppen spis . Anropa elementärt branden tros öka kraften i ditt mantra . Addera 3

Börja meditera . Blunda , låt din andning blir rytmisk och utplåna alla påträngande tankar från ditt sinne . Låt ditt sinne bli tom i största möjliga utsträckning .
4

Åkalla din Jappa genom att säga din Sanskrit mantra . Upprepa ditt mantra exakt 36 gånger anses vara en fullt Jappa meditation session .
5

Practice . Det är viktigt att meditera varje dag. Du kommer att hitta din förmåga att fokusera ökar mer regelbundet du mediterar . Om du behöver missa en dag , att kompensera för det genom att meditera två gånger om dagen efter.
Använd kristaller för att öka din Jappa Meditation Experience
6

förvärva en uppsättning 8 meditation kristaller. Priserna är generellt prisvärd , men högkvalitativ kristall kommer att bli dyrare . Många purister hävdar att den högre kvaliteten på kristallen , desto effektivare din meditation .
7

Sätt upp två containrar innan du börjar meditation . Alla 8 kristaller ska vara i den första behållaren när du börjar .
8

Ta alfa kristall i handen . Detta kommer att vara lätt att identifiera på grund av dess olika färg . Se till att uppsättningen av kristaller som du köper innehåller en alfa kristall .
9

Säg ditt mantra . Sedan placera alfa kristallen i den tomma andra behållaren och ta en annan kristall från den första behållaren .
10

Upprepa processen tills du kommer till den åttonde och sista kristallen . När du är klar med att säga ditt mantra , placera den åttonde kristallen någonstans utom räckhåll . Du kommer nu att ha 7 kristaller kvar i den andra behållaren .
11

Ta alfa kristall från den andra behållaren och upprepa steg 4 och 5 , placera den sjunde kristallen utom räckhåll när du är klar . Du kommer nu att ha 6 kristaller kvar .
12

Upprepa tills , en efter en , alla kvarvarande kristaller placerade utom räckhåll . Alfa kristallen ska vara den sista som ska användas . Om du gör detta på rätt sätt , kommer du att ha upprepat ditt mantra exakt 36 gånger med den tid du är kvar med endast alfa kristallen . Addera