Åderbråck är helt vanliga vener som har svällt upp och blivit förstorade. De oansenliga kärlen går ibland i familjer, men kan också bero på övervikt, hormonella förändringar i samband med graviditet eller trånga kläder som försämrar blodcirkulationen. Kvinnor drabbas oftast, men även män kan få åderbråck. De flesta betraktar dem som ett kosmetiskt problem, men de kan också orsaka betydande smärta och obehag. Det finns flera naturliga botemedel som kan hjälpa till att både förbättra utseendet och lindra besvären.
Hästkastanjens verksamma ämne heter aescin och har visats kunna sluta små porer i kärlväggarna, vilket gör venerna täta mot läckage. Som kosttillskott rekommenderas en dos på 300 mg två gånger dagligen. Du kan också göra en infusion genom att hälla kokande vatten över en till två teskedar av örten. Låt dra i 15 minuter och drick tre gånger per dag för bäst resultat.
De flesta studier har fokuserat på hästkastanj som tas internt, men viss forskning tyder på att en salva framställd av örten också kan hjälpa.
Ruskus innehåller ämnen som kallas ruscogeniner, vilka är kända för att minska inflammation samtidigt som de drar åt venen. Internt rekommenderas ett helörtspreparat på 100 mg tre gånger dagligen. Som te gäller en tesked örten i hett vatten som får dra i 10–15 minuter. Smaken är dock mycket bitter, så tillsätt lite honung eller stevia.
Bovete innehåller rutin, precis som ruskus och hästkastanj, ett ämne som skyddar kapillärerna. Bovete görs till mjöl och säljs ofta som pannkaksmix.
Både ruskus och bovete marknadsförs som extrakt och teer för behandling av åderbråck.
Precis som ruskus kan johannesört tas internt eller appliceras externt. Den finns i salvor, oljor och tinkturer som masseras in på det drabbade området. Infusioner ger näring och verksamma föreningar som hjälper stressade vener att läka. Johannesört är dessutom en naturlig humörhöjare, vilket är en trevlig extra bonus.
Häxhassel ska inte tas internt, men är mycket effektivt när det används som kompress. Det är känt för att lugna ömma vener genom att minska inflammationen. För bästa resultat bör du applicera häxhasselsalva tre eller flera gånger dagligen under minst två veckor.
Livsmedel rika på flavonoider, en kraftfull antioxidant, kan bidra till att minska risken att utveckla åderbråck. Bra exempel är äpplen, bär, vindruvor, tranbär, tomater, körsbär och citrusfrukter. Flavonoider gör venerna starkare och stärker musklerna som klär kärlväggarna.
Zink kan hjälpa till att minska irritationen som orsakas av åderbråck. Livsmedel som avocado, bönor, linser, ostron och vetegroddar innehåller mycket zink.
C-vitamin, en annan kraftfull antioxidant, kan bidra till att minska svullnaden vid åderbråck och skydda kroppen mot fria radikaler.
Försök hålla en saltfattig och fiberrik kost. Salt orsakar vätskeansamling och svullnad, medan fiberbrist kan leda till förstoppning, vilket i sin tur kan öka risken för åderbråck.
Undvik att sitta eller stå stilla länge och höj benen när du vilar. Att sitta med benen i kors kan också bidra till åderbråck, så om du måste korsa benen, gör det vid anklarna.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du börjar använda växtbaserade preparat, särskilt om du redan tar andra mediciner eller är gravid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online