Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är ett irriterande och ibland smärtsamt tillstånd där magsyra tränger upp genom sfinktern mellan magsäcken och matstrupen. Detta kan leda till att matstrupens vävnader bryts ned, ge halsont samt en brännande känsla och dålig smak i munnen. Utan någon form av behandling går besvären sällan över. GERD kan dock behandlas på naturlig väg genom att ändra sina mat-, sömn- och träningsvanor samt genom att prova olika ört- och naturläkemedel.
Genom att skapa en grundläggande kost som neutraliserar magsyran kan GERD kontrolleras. Att äta eller dricka sura livsmedel, som citrusjuice, kaffe, tomater och kryddstark mat, kan öka magsyraproduktionen och därmed risken för att besvären blossar upp. Det rekommenderas att byta ut dessa livsmedel mot sådana som inte är sura i sin natur, exempelvis frukter (utom citrusfrukter) och grönsaker (utom paprika, vitlök och lök).
GERD kan förvärras när du lägger dig eller försöker sova, eftersom kroppspositionen gör att den felt fungerande sfinktern öppnas och släpper in magsyran i matstrupen. Webbplatsen Heartburn Help rekommenderar att vänta två till tre timmar efter måltiden innan du lägger dig, samt att höja huvudändan av sängen så att huvudet och bröstet ligger högre än fötterna.
GERD kan också blossa upp i samband med träning på grund av den ökade rörelsen i bukmusklerna, vilket kan pressa upp syra i matstrupen. Heartburn Help föreslår att du väntar minst två timmar efter att ha ätit innan du tränar, samt att du dricker gott om vatten både före och under passet.
Örter och naturliga kosttillskott kan lindra symtomen och neutralisera syran i magsäcken. Aloe vera-saft är ett naturligt tillskott som finns med smak, och cirka en halv kopp efter varje måltid räcker för att minska magsyran. Enligt Jennifer Rackley, expert på syrauppkastning och GERD hos Health Central, kan även papayaenzym och alm (slippery elm-bark), som ingår i vissa receptbelagda preparat, vara hjälpsamt. Vissa huskurer som fungerar vid enstaka halsbränna rekommenderas dock inte vid de kroniska symtom som GERD innebär – exempelvis pepparmynta och mjölk, eftersom dessa kan få sfinktermusklerna att öppna sig mer istället för att stängas ordentligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online