Syntetiska hormoner har länge varit standardbehandlingen för att korrigera en hormonell obalans. Tyvärr kommer många av dessa produkter med kraftiga biverkningar. För dig som helst inte vill introducera syntetiska kemikalier i kroppen finns det goda möjligheter att istället använda naturläkemedel. De naturliga alternativen skyddar kroppen mot de aggressiva ämnen som ofta förekommer i syntetiska hormoner, samtidigt som de hjälper hormonerna att återgå till normala nivåer.
Munkpeppar (Vitex agnus-castus), även känt som agnus castus, användes ursprungligen av romerska män för att hålla sina hustrur trogna medan de var iväg i krig. Mannen strödde växtens blad över soffan i tron att doften skulle dämpa hustruns begär tills han kom hem. Även om örten inte längre används för detta ändamål visar dagens studier att te och kosttillskott gjorda på bladen kan hjälpa till att reglera hormonella förändringar. Växten stimulerar hypofysen att frisätta luteiniserande hormon, vilket ger en effekt som liknar progesterons. Det gör munkpeppar till ett populärt naturmedel vid menstruationsbesvär orsakade av hormonell obalans.
Svart trolldruva (Cimicifuga racemosa), på engelska black cohosh, anses när den prepareras på rätt sätt kunna hjälpa mot många gynekologiska problem kopplade till hormonell obalans. Örten tros efterlikna östrogen och kan lindra besvär i samband med klimakteriet och premenstruella symtom. Växten återfinns i många kosttillskott som särskilt marknadsförs mot kvinnor.
Sibirisk ginseng (Eleutherococcus senticosus) har använts i Kina som fertilitetsört i århundraden. Örten tros ha afrodisiska egenskaper, men har också visat viss nytta vid hormonell obalans. Den kan dessutom hjälpa till med problem kopplade till menscykeln och klimakteriet.
Din kost påverkar också din hormonbalans. Håll dig till en kost rik på frukt och grönsaker, som innehåller många av de vitaminer och näringsämnen som behövs för att de hormonproducerande körtlarna ska fungera bra. Att minska mängden kemiskt odlade och syntetiska livsmedel kan också bidra till att hålla hormonerna i jämvikt. Välj mindre kött och mer ekologisk mat för att stödja alla viktiga processer i kroppen – inte bara hormonerna.
Träning gynnar både kvinnor och män när det gäller att motverka hormonell obalans. Hos kvinnor främjar motion produktionen av 17-beta-estradiol, en aktiv form av östrogen. Detta hormon hjälper till att bränna fett och ökar energin. I takt med att du närmar dig klimakteriet producerar kroppen betydligt mindre 17-beta-estradiol, men fortsätter du att träna regelbundet kan du bibehålla eller till och med öka produktionen, hela vägen genom klimakteriet.
För män påverkar träning framför allt testosteronnivåerna. Motion höjer testosteronet, förutsatt att passet varar i minst 30 minuter, eftersom det kan ta så lång tid innan körtlarna börjar producera hormonet. Nivåerna förblir sedan förhöjda i upp till fyra timmar efter passet. Träning ökar även testosteronnivåerna hos kvinnor.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du redan använder läkemedel eller är gravid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online