Migrän är en vaskulär huvudvärk som ofta åtföljs av synstörningar, illamående och kräkningar. Med shiatsu kan du frigöra stoppad energi och blod från huvudet samt stimulera matsmältningens naturliga flöde, vilket hjälper till att lindra smärtan på ett naturligt sätt.
Placera tummarna ovanpå öronen och lägg pekfingrarna ovanpå varandra på hjässans topp. Tryck försiktigt mot denna punkt med pek- eller långfingret för att lösa upp spänningar och trängsel i huvudet.
Använd tumdynan eller långfingret för att trycka under benkanten vid skallens undersida, cirka 2,5 cm från ryggraden. Detta hjälper till att frigöra fastnad energi och lindra huvudvärken.
Tryck och massera försiktigt punkten mitt i pannan, mellan ögonbrynen. Detta rensar tankarna och släpper ut inre spänningar.
Tryck på punkten vid ögats yttre hörn, strax bakom benkanten, för att lindra det tryck som ofta känns bakom ögonen vid migrän.
Krama om baksidan av handen på den köttiga högen mellan tummen och pekfingret. Tryck mot toppen av högen i riktning mot pekfingret med den andra handens tumme. Detta lindrar illamående och främjar cirkulationen i händer och fötter.
Applicera ett mjukt tryck och små cirklande rörelser på fotens ovansida, där benen mellan stortån och andra tån möts. Detta främjar energiflödet och blodcirkulationen, lindrar kramper och spasmer, minskar migränbesvären och lugnar nervsystemet.
Tänd aromaterapiljuset och låt doften fylla rummet innan du påbörjar behandlingen. Massera gärna in en liten mängd tigerbalsam eller pepparmyntsolja i tinningarna och nacken – båda har en svalkande effekt som kan förstärka lindringen vid migrän. Utför övningarna i lugnt tempo, andas djupt och upprepa vid behov flera gånger per dag.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online