Om du är allergisk mot damm, pollen och andra luftburna allergener känner du förmodligen igen dig i hosta, nysningar, kliande ögon och andningsbesvär. Allergier gör det svårt att njuta av en vacker vårdag och kan dessutom orsaka betydande obehag. Även om det finns många receptbelagda och receptfria läkemedel finns det även flera naturliga metoder som effektivt lindrar allergibesvär. Dessa botemedel utan läkemedel lugnar dina allergier utan de irriterande biverkningar och kemikalier som ofta ingår i dyra farmaceutiska preparat.
Näskannor har använts i tusentals år i Indien som ett naturligt sätt att skölja rena bihålorna. Dessa små kärl fungerar ungefär som nässpray – de levererar en liten mängd saltvatten som sköljer bort pollen och lindrar nästäppa. Du hittar färdigblandad koksaltlösning på de flesta apotek, men du kan också blanda egen lösning genom att röra ner en kvarts till en halv tesked jodfritt salt i en kopp ljummet destillerat vatten.
Häll lösningen i näskannan. Luta huvudet åt ena sidan, böj dig över diskhon och placera kannans pip i ena näsborren. Låt vattnet rinna ut genom den andra näsborren. Upprepa sedan på andra sidan med huvudet lutat i motsatt riktning. Blås därefter försiktigt för att tömma båda näsborrarna helt. Använd gärna metoden två gånger per dag, helst innan läggdags, för att underlätta en god nattsömn.
Om du är täppt i näsan kan ångbad med några droppar eteriska oljor hjälpa till att öppna näsgångarna och samtidigt främja avslappning. Koka upp en kastrull vatten, stäng av värmen och ställ kastrullen på ett skyddat underlag. Tillsätt 2–3 droppar av någon av följande lugnande oljor: eukalyptus, rosmarin, myrten eller te trädolja. Håll ansiktet cirka 40 cm från kastrullen och andas in djupt i 5–10 minuter. Lägg en handduk över huvudet för att hålla kvar värmen och få ut maximal effekt av ångan.
Brännässla hämmar kroppens produktion av histamin, vilket håller dig fri från nysningar. Att använda brännässla som naturlig histaminblockerare innebär dessutom att du slipper den trötthet som traditionella antihistaminer ofta orsakar. Naturliga allergiprodukter som nässelkapslar och nässelte finns hos både hälsokostbutiker och apotek. Vill du dricka nässelte, häll kokande vatten över tepåsen och låt teet dra i minst 15 minuter så att alla verksamma oljor hinner sippra ut.
Kvercetin är en naturlig antioxidanthindrar kroppen från att frisätta histamin. Ämnet finns redan i många vanliga livsmedel, exempelvis apelsiner, lökar, äpplen och tomater. För att förebygga allergianfall kan du komplettera kosten med ett kvercetintillskott i högre dos. Enligt MotherEarthNews.com ligger den rekommenderade dosen på 1 000 milligram per dag. Konsultera alltid din läkare innan du börjar med tillskottet, eftersom kvercetin kan interagera med andra läkemedel du eventuellt använder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online