Kava är en uråldrig växt som länge har använts som extrakt och växtbaserat kosttillskott för att öka fokus och koncentrationsförmåga. Enligt National Center for Complementary and Alternative Medicine kan kava hjälpa till att lindra ångest och depression samt främja en lugn och återhämtande sömn. En studie av John Prescott vid National Drug and Alcohol Research Center, University of New South Wales i Australien, har dessutom visat att kava kan bidra till att minska alkoholkonsumtionen.
Den del av kavaväxten som används för medicinska ändamål är roten. I traditionella kulturer tuggades eller krossades kavaroten, varefter den blandades med vatten och serverades som dryck. Det bästa är att du enkelt kan extrahera kava hemma själv – extraktet kan förvaras i flera år och användas när det behövs.
Ta en ren bit kavarot och skär den i mindre bitar. Mindre bitar gör att extraktionen blir mer effektiv.
Fyll en glasburk med kavaroten. Använd helst en steriliserad burk för att undvika att smuts eller bakterier kommer in i extraktet.
Häll i vinäger så att all kava täcks helt. En tumregel är 1 del ört till 5 delar vinäger för torkade örter och 1 del ört till 3 delar vinäger för färska örter.
Stäng burken ordentligt och ställ den svalt och mörkt i 4–6 veckor. Det säkerställer att verksamma ämnen ur kavaroten helt övergår i vinägern.
Sila kavaroten efter 4–6 veckor. Häll den extraherade vätskan genom en kökstrasa ner i en annan glasburk eller kastrull. Kom ihåg att krama ur trasan när all vätska silats, så att du får ut varje sista droppe.
Fyll de mörkfärgade flaskorna med extraktet via en tratt. Stäng flaskorna ordentligt och förvara dem svalt och mörkt, skyddat från direkt solljus. På så sätt håller extraktet i flera år.
Tänk på: Kava kan påverka levern och bör inte kombineras med alkohol eller vissa läkemedel. Rådfråga alltid läkare innan du använder kavaextrakt, särskilt om du har någon underliggande sjukdom eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online