Krom är ett spårmineral som förekommer naturligt i många livsmedel. Ett högt intag av kraftigt bearbetade livsmedel kan dock bidra till krombrist. Fibromyalgi är en kronisk sjukdom som kännetecknas av utbredd muskelvärk och uttalad trötthet. Vissa anser att krom kan vara ett värdefullt kosttillskott för personer med denna åkomma.
Krom finns bland annat i kli och grodden hos fullkorn, i lök och tomater samt i ostron, lever och öljäst. Krombrist har kopplats till flera olika hälsotillstånd, framför allt diabetes och låga halter av HDL-kolesterol – det så kallade "god" kolesterolet – vilket i sin tur ökar risken för hjärt-kärlsjukdom.
Det finns även en teori om att mineralbrist kan leda till att kroppens vävnader inte får tillräcklig näring, vilket skulle kunna bidra till den typ av smärta som är typisk vid fibromyalgi.
Stress anges ofta som den främsta utlösande faktorn bakom fibromyalgi. En del experter menar dock att drabbade även kan sakna skyddande näringsämnen som spelar en central roll i kroppens energiproduktion. Dit hör B-vitaminer, krom, mangan, zink och essentiella aminosyror.
Även om kosten innehåller tillräckliga mängder av dessa ämnen kan upptaget i tarmen vara försämrat, vilket innebär att kroppen ändå inte får den näring den behöver för att fungera optimalt.
Det finns idag inga entydiga vetenskapliga belägg för att krom har en betydande effekt på fibromyalgisymtom. Mineralet verkar dock kunna ha viss nytta när det tas tillsammans med andra mineraltillskott, och kan möjligen vara mest hjälpsamt för att lindra den trötthet som ofta följer med sjukdomen.
Om du överväger kromtillskott bör du alltid rådfråga läkare eller legitimerad dietist först, särskilt om du tar andra läkemedel eller har underliggande sjukdomar. I kosttillskott förekommer krom oftast som krompikolinat eller kromklorid. Kom ihåg att tillskott aldrig ska ersätta en varierad och näringsrik kost, utan i bästa fall fungera som ett komplement.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online