Är det säkert att dricka små mängder pepparmyntolja?

Pepparmyntan, med det vetenskapliga namnet Mentha piperita, är en ört vars blad ger en aromatisk och uppfriskande olja. Även om det i allmänhet är ofarligt att inta små mängder av oljan krävs viss försiktighet när det gäller dosering. Innan du börjar använda pepparmyntolja internt bör du alltid rådfråga din läkare för att försäkra dig om att den inte förvärrar några befintliga hälsotillstånd eller interagerar med mediciner du tar.

Vad är pepparmynta?

Pepparmynta växer vilt över stora delar av Nordamerika och Europa och odlas även kommersiellt för eterisk oljeproduktion. Bladen kan torkas och användas till te eller som krydda i matlagning, medan oljan utvinns genom ångdestillation av växten.

Användningsområden

Pepparmyntolja har länge använts som naturmedel mot en rad olika besvär. Den sägs bland annat lindra:
• Matsmältningsproblem och obekväma gaser
• Illamående
• Förkylningssymptom
• Huvudvärk
• Muskel- och nervsmärta
• Irritabel tarm (IBS)

Oljan används även för att fräscha upp andedräkten och återfinns därför i många tandkrämer och munsköljmedel.

Former och rekommenderad dosering

Enligt en studie publicerad i tidskriften Phytomedicine kan pepparmyntolja tas i mycket små mängder – 50 mg tre gånger dagligen – i kapselform. Oljan finns även som flytande koncentrat. Vid muskelvärk och nervsmärta kan oljan spädas ut med mineralolja och appliceras på huden som ett salvliknande medel. Kom ihåg att eteriska oljor aldrig ska appliceras rena på huden utan alltid spädas först.

Möjliga biverkningar

Trots sina fördelar kan pepparmyntolja orsaka biverkningar hos vissa personer. Vanliga biverkningar vid förtäring inkluderar halsbränna och illamående. Allergiska reaktioner kan också förekomma, exempelvis hudutslag, svullnad i munnen eller andningssvårigheter. Intressant nog kan just kapselformen öka risken för halsbränna och illamående, eftersom kapseln löses upp långt ner i mag-tarmkanalen.

Försiktighetsåtgärder

Du bör undvika pepparmyntolja om något av följande gäller dig:
• Du lider av halsbränna eller gastroesofageal refluxsjukdom (GERD), eftersom oljan kan slappna av nedre matstrupsmuskeln och förvärra besvären
• Du är gravid eller ammar
• Du har gallsten

Dessutom är det viktigt att inte använda pepparmyntolja i närheten av spädbarn och små barn, eftersom ångorna kan utlösa andningskramper och andningssvårigheter hos de allra yngsta.

Sammanfattning

Små mängder pepparmyntolja kan vara trygga för de flesta vuxna när de används korrekt och i rätt dosering. Nyckeln är att gå försiktigt fram, hålla dig till rekommenderade mängder och alltid konsultera läkare eller annan hälsovårdspersonal innan du börjar använda oljan, särskilt om du har underliggande hälsoproblem eller tar regelbundna mediciner.