Plantar fasciit är ett smärtsamt tillstånd som drabbar hälen på foten och orsakas av en skada i fascia plantaris – det senliknande band som sträcker sig mellan hälbenet och tårna. Eftersom bandet sträcks ut och drar ihop sig vid varje steg förvärras skadan och vävnaden blir inflammerad. Idrottare, personer med diabetes och äldre löper större risk att drabbas. Den goda nyheten är att det finns flera naturläkemedel som kan hjälpa till att lindra besvären och påskynda läkningsprocessen.
Arnica (Arnica montana L.) har använts i århundraden som naturläkemedel mot blåmärken, muskelsträckningar och värk. Enligt en studie publicerad i tidskriften Molecular and Cellular Biochemistry den 8 oktober 2009 testades örtens rykte som antiinflammatoriskt medel. Forskarna fann att föreningar i extraktet hämmar NF-kappaB – ett proteinkomplex i cellerna som utlöser inflammatoriska reaktioner vid stress.
Observera att arnica endast ska användas i homeopatiska doser eller externt, eftersom örten är giftig vid förtäring. För att lindra plantar fasciit kan du tillsätta en tesked arnicatinktur i ett fotbad, eller använda en gel eller kräm som innehåller arnicaextrakt och massera in den i den ömma hälen.
Gurkmeja (Curcuma longa) används ofta inom ayurvedisk medicin för att dämpa inflammation och hantera smärta. Precis som arnica innehåller roten föreningar som undertrycker NF-kappaB. En klinisk genomgång publicerad i Alternative Medicine Review den 14 juni 2009 visar att gurkmeja både har antiinflammatorisk verkan och antioxidativa egenskaper.
Som kosttillskott finns gurkmeja i form av olika curcuminpreparat. Eftersom curcumin dock tas upp dåligt i tarmen kan det faktiskt vara mer effektivt att helt enkelt använda gurkmeja som krydda i matlagningen, gärna tillsammans med lite svartpeppar som förbättrar upptaget.
Bromelain är ett enzym som utvinns ur stjälken på ananasplantan. Dess antiinflammatoriska verkan tros bero på två mekanismer. För det första hämmar det TGF-beta, ett cellulärt protein som främjar inflammation och fördröjer läkning. För det andra stör det vissa molekyler som fungerar som receptorer för inflammationsframkallande ämnen i kroppen – bland annat specialiserade vita blodkroppar som kallas neutrofiler.
Forskare vid Duke University Medical Center observerade dessa verkningsmekanismer i såväl cellstudier som hos människor, och publicerade sina resultat i numret av Clinical Immunology från juli 2008. Bromelain finns idag allmänt tillgängligt som kosttillskott på apotek och i hälsokostbutiker.
Trots att dessa naturmedel är naturliga bör de användas med omsorg. Arnica och gurkmeja bör inte användas under graviditet, vid pågående cancerbehandling, vid hjärtsjukdom eller om du tar blodförtunnande läkemedel, på grund av deras innehåll av kurkuminoider. Bromelain bör också undvikas i kombination med blodförtunnande medel. Dessutom bör enzymet inte tas tillsammans med antibiotika, eftersom det ökar tarmupptaget och därmed blodnivåerna av dessa läkemedel.
Konsultera alltid läkare innan du påbörjar behandling med naturläkemedel, särskilt om du tar regelbundna mediciner eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online