Aptitlöshet är ett symtom som kan kopplas till en mängd olika hälsoproblem. Vanliga orsaker till nedsatt aptit är kroniska sjukdomar, infektioner, depression, stress samt användning av vissa läkemedel och tobak. Om aptitlösheten lämnas obehandlad under längre tid kan den leda till allvarliga komplikationer, exempelvis viktnedgång och näringsbrist.
Kontakta alltid en läkare om du har långvariga besvär med nedsatt aptit. Under tiden kan du prova växtbaserade kosttillskott som hjälper till att stimulera både aptit och matsmältning. Här är tre örter som traditionellt använts just för detta ändamål.
Ingefära har använts sedan urminnes tider både i matlagning och som läkeväxt. Roten stimulerar cirkulationssystemet samtidigt som den främjar aptit och matsmältning. Enligt Drugs.com bidrar oljorna och vitaminerna i ingefärsroten till att öka kroppens produktion av saliv och matsmältningsenzymer – och den samlade effekten blir en ökad aptit.
Ingefära har dessutom visats minska illamående, vilket är ytterligare en fördel för den som vill återfå sin aptit. Du kan använda riven ingefära i din matlagning eller koka två matskedar hackad ingefära till ett varmt örtte. Tillsätt gärna honung eller citron för en bättre smak.
Välsignad tistel (Cnicus benedictus) är en annan ört som kan hjälpa till att öka aptiten. Enligt Dr. Beth Burch på EclecticPhysician.com stimulerar örten både aptiten och matsmältningen. Välsignad tistel främjar utsöndringen av magsafter och saliv, vilket gör den till ett effektivt alternativ för den som har svårt att äta och smälta tillräckliga mängder mat.
Dr. Burch rekommenderar att man tar välsignad tistel som te eller som flytande extrakt. Observera dock att örten inte lämpar sig för personer med magsår eller inflammatoriska tarmsjukdomar.
Du bör också överväga pepparmynta som växtbaserat tillskott för att stärka aptiten. Pepparmynta har länge använts inom både österländsk och västerländsk folkmedicin. Enligt Drugs.com har örten egenskaper som kan lindra symtom på sura uppstötningar, magkrampar, illamående och irritabel tarm – besvär som ofta går hand i hand med nedsatt aptit.
Pepparmynta finns i många olika former, bland annat som te, kapslar och oljeextrakt, vilket gör den enkel att integrera i vardagen.
Även om dessa örter kan vara ett bra stöd är det viktigt att ta reda på den bakomliggande orsaken till din aptitlöshet. Rådfråga alltid läkare eller legitimerad hälsorådgivare innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du tar regelbundna läkemedel eller har en underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online