Världshälsoorganisationen (WHO) erkänner växtbaserade behandlingar som den mest populära formen av traditionell medicin och konstaterar att många människor vänder sig till naturliga botemedel för att hantera sina hälsoproblem. Att blötlägga sig i örtextrakt för att lindra benkramper är långt ifrån någon nyhet. Än idag lugnar vi inflammation i våra leder på samma sätt som patienter inom traditionell kinesisk medicin och ayurveda gjorde för tusentals år sedan: med hjälp av växtextrakt.
Bland de örter som främst förknippas med lindring av muskelsmärta finns boswellia, kamfer, ingefära, mentol och eukalyptus. Dessa växter pressas eller destilleras för att utvinna sina eteriska oljor. Fördelen med växtbaserade behandlingar är att du antingen kan köpa lättnaden färdig på flaska – eller blanda ihop den själv hemma.
Har du stått på fötterna hela dagen eller ansträngt musklerna vid träning? Då kan det vara den perfekta tidpunkten att applicera en hemgjord blandning av senapsfröolja och kamfer. Senapsfröolja framställs genom att fröna mals och därefter infunderas i sojaolja eller annan vegetabilisk olja; du hittar den både online och i de flesta hälsokostbutiker.
Mät upp cirka 30 gram kamfer och blanda med ungefär 200 ml senapsfröolja i en liten glasburk med tätt lock. Ställ burken i solljus tills kamfern helt löst sig, och massera sedan dina ömma leder med blandningen dagligen. Även kokosolja är en eterisk olja som visat sig kunna minska smärta i benen.
Döda havet i Israel har länge gett besökare som badar i dess magnesiumrika vatten en djupt lugnande verkan. När magnesiumsulfat tas upp genom huden slappnar musklerna av, gifter dras ut ur kroppen och huden får en skonsam peeling. Den närmaste motsvarigheten till Döda havet i ditt eget badrum är ett varmt Epsomsaltbad.
Många har genom åren förlitat sig på Epsomsaltbad för att minska svullnader eller lindra smärtan efter blåmärken. Nästan alla apotek säljer Epsomsalt till lågt pris – ofta mindre än tio dollar för över 1,7 liter. Bäst av allt: för att lindra dina värk behövs bara två koppar Epsomsalt utrört i badvattnet.
Hästkastanjeträdet kommer ursprungligen från Grekland och Bulgarien, och dess bark, blad och blommor har i århundraden använts för att behandla en rad olika åkommor. Extraktet av fröna används idag för att lindra problem i samband med åderbråck, svullna fotleder, tyngdhetskänsla i benen, klåda samt nattliga benkramper.
Observera dock att om växten inte bearbetats korrekt kan extraktet ge farliga biverkningar. Det är därför viktigt att alltid köpa produkten hos en återförsäljare som specialiserar sig på örtbaserade preparat.
Tack vare sitt höga innehåll av essentiella fettsyror har gurkörtsolja och nattljusolja länge setts som naturliga inflammationsdämpare och används ofta inom hydroterapi. Men långa bad i badkaret är inte det enda sättet att lindra värk i leder och muskler.
Björk, kamomill och cypress är också effektiva botemedel och erbjuds ibland som lokal massagebehandling. Massera helt enkelt in oljan på det ömma området och känn hur spänningen och smärtan sakta släpper. Leta även efter eteriska oljor som innehåller boswellia (även känt som rökelse), ingefära, kamfer, grönt te, gurkmeja och eukalyptus. Dessa ämnen har antiinflammatoriska egenskaper som gjort dem mycket populära inom alternativ medicin.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online