Örtinpackningar utvecklades ursprungligen av den bayerske munken fader Sebastian Kneipp, som också förespråkade hydroterapi och andra örtkurer. Han lindade flera lager heta, örtdränkta handdukar runt sina patienter för att lindra värk och smärta. Tekniken används fortfarande idag för att bli av med överflödig vätska och gifter i kroppen samt för att minska celluliter. När behandlingen utförs professionellt på exempelvis dagspaer stimulerar örtinpackningar både lymfsystemet och blodcirkulationen. Du kan efterlikna dessa resultat genom att göra din egen örtinpackning hemma.
Du kan spara mycket pengar genom att göra din egen örtinpackning för detox hemma. För behandlingen behöver du flera material: ett stort vattentätt plast- eller vinylskydd, en filt, en stor handduk och en sprayflaska på cirka 3,5 dl. Du behöver även ett urval eteriska oljor eller olika torkade örter, som du kan köpa online eller i en hälsokostbutik.
Utför inpackningen på en öppen yta i sovrummet eller i badrummet. Lägg ut filten på golvet och täck den med plast- eller vinylduken. Bred sedan ut handduken ovanpå.
Fyll sprayflaskan med mycket hett mineral- eller destillerat vatten. Tillsätt cirka 12–15 droppar av dina valda eteriska oljor eller 2 teskedar torkade örter i vattnet och skaka försiktigt tills allt blandats väl. Spraya blandningen på handduken som ligger utbredd på golvet. Mätta handduken ordentligt och upprepa tills hela ytan är täckt.
Ligg på mage på handduken och dra upp båda sidorna runt kroppen så att du helt omsluts av handduken. Ta tag i alla lager, inklusive plasten och filten, och bilda en sorts kokong. Du kan ligga kvar på mage i 30–60 minuter, beroende på hur snabbt vätskeblandningen svalnar.
Örtinpackningar uppmuntrar kroppen att avgifta sig genom att öka svettningen och stimulera cirkulationen. Lymfdränage är ytterligare en positiv effekt av denna typ av behandling. Utöver de avgiftande fördelarna är kroppsinpackningar också djupt avslappnande. För bästa resultat kan du välja örter som lavendel, mandarin och geranium för en lugnande upplevelse. Cypress, enbär och lavendel ger särskilt goda avgiftande effekter.
Efter inpackningen är det viktigt att dricka rikligt med vatten för att ersätta de vätskor som lämnat kroppen under behandlingen.
Konsultera alltid din läkare innan du gör en kroppsinpackning hemma. Du bör inte göra en örtinpackning om du är gravid eller har diabetes.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online