Salvia är ett traditionellt växtbaserat botemedel som länge har använts mot flera olika mindre åkommor. Enligt Physician's Desk Reference for Herbal Medicines kan salviate hjälpa till att lindra matsmältningsproblem som orolig mage och diarré, lugna irritation i halsen eller tandköttet samt – för ammande kvinnor – bidra till att minska överproduktionen av bröstmjölk.
Eftersom salviate i vissa fall kan orsaka biverkningar bör du begränsa ditt intag till högst en till två koppar per dag.
Det här behöver du
- 1 msk hackade färska salviablad eller 1 tsk torkade salviablad
- Teboll eller sil
- Citronklyfta (valfritt)
- Honung eller annat sötningsmedel (valfritt)
Så gör du – steg för steg
- Koka upp vattnet. Koka upp ca 3,5 dl vatten i en tekanna, vattenkokare eller liten kastrull. Du behöver egentligen bara cirka 1,8 dl vatten, men en del av vätskan avdunstar under uppvärmningen.
- Tillsätt salvian. Lägg salviabladen i en teboll eller häll dem direkt i tekoppen.
- Låt teet dra. Häll det kokande vattnet över tebollen eller salvian i koppen och låt dra i ungefär fem minuter. Ju längre teet får dra, desto starkare blir det. Mycket starkt salviate kan bli obehagligt beskt, men ett alldeles för svagt te riskerar att sakna den önskade verkan.
- Sila av bladen. Tar du hjälp av en teboll lyfter du bara ur den ur koppen. Har du istället lagt bladen löst i vattnet, silar du bort dem med en sil.
- Smaksätt efter eget tycke. Tillsätt gärna en klick färskpressad citronsaft samt honung eller annat sötningsmedel om du vill.
Bra att tänka på
Salvia innehåller ämnet tujon, vilket i större mängder kan vara skadligt. Därför är det klokt att hålla sig till en eller två koppar om dagen. Gravida kvinnor rekommenderas att undvika salviate, då det kan påverka livmodern. Är du osäker, eller tar regelbundna läkemedel, rådfråga alltid din läkare eller apotekspersonal innan du använder örtte som huskur.
