Bihålorna är luftfyllda håligheter i ansiktets ben, belägna runt näsan, ögonen och kinderna. Normalt täcks håligheterna av ett skyddande slemlager som filtrerar och fuktigar den luft vi andas in. När bihålorna inte töms ordentligt kan en infektion uppstå – en så kallad bihåleinflammation (sinuit). Tillståndet kan vara smärtsamt, men enkla huskurer kan ofta lindra besvären och påskynda läkningen.
Att andas in ånga genom näsan kan ge snabb smärtlindring. Ångans fuktiga värme hjälper till att lösa upp segt slem och öppna täppta bihålor. Häll hett vatten i en skål och andas in ångan så ofta det behövs – var dock försiktig med hett vatten för att undvika brännskador. Ett varmt duschbad är ett annat bra alternativ; låt vattnet rinna över pannan och näsan. Bläs dig därefter i näsan för att rensa luftvägarna.
Mycket vätska gör slemet tunnare så att det lättare rinner av, och god vätskebalans håller dessutom immunförsvaret i toppform. Sikta på ungefär tio glas vatten om dagen (à 2,5 dl). Öka gärna intaget av andra vätskor också, som buljonger (kycklingsoppa är en klassisk kur vid förkylning och bihålebesvär), äppelcidervinäger och te – fläderte rekommenderas särskilt eftersom det kan tunna ut slemet. Vätskor, framför allt vatten, hjälper även kroppen att avgifta sig.
Under en bihåleinflammation bör du minska mängden fast föda samtidigt som du ökar vätskeintaget. När symtomen börjar avta kan du långsamt återgå till mer fast mat. Börja med livsmedel som inte bildar mycket slem, till exempel nötter, frön, fullkorn, frukt och grönsaker. Krydda gärna maten med cayennepeppar, lök eller pepparrot – dessa stimulerar slemet att rinna av. Linfrö eller linfröolja kan dessutom bidra till att minska inflammationen i bihålorna.
En vanlig utlösande faktor vid bihåleinflammation är allergi eller överkänslighet mot viss mat. Vanliga syndare är mejeriprodukter, ägg, vete, kyckling, anka, majs, bananer, jordnötter, choklad, raffinerat vitt mjöl samt stekt och bearbetad mat. Misstänker du en livsmedelsallergi kan du testa att utesluta dessa livsmedel under en period och sedan långsamt introducera dem igen, en i taget. Undvik också alkohol och salt, eftersom de kan torka ut slemhinnorna och förvärra inflammationen.
Kvarstår besvären efter flera veckor trots att du provat dessa huskurer, eller är smärtan svår, kontakta en läkare. En läkare kan undersöka om det rör sig om en bakteriell infektion som kräver annan behandling, exempelvis antibiotika, och utesluta andra orsaker till besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online