Interventioner för smärtlindring

Oavsett om du lider av akut eller kronisk smärta , att hitta ett sätt att lindra den smärta som inte involverar receptbelagda läkemedel är önskvärt . Receptbelagda smärtstillande medel kan vara dyra och ofta kommer med obekväma eller till och med farliga biverkningar . Till och med over-the -counter smärtstillande medel kan bli farligt om du tar dem för mer än tio dagar på tiden . Lyckligtvis finns det ett antal säkra och drogfria smärtlindrande metoder som du kan prova . Massage och Manipulation

Använd massage och spinal manipulation för att lindra smärta . Båda formerna är med i Mayo Clinic s topp 10 lista med alternativa terapier . Massage terapi innebär en utbildad professionell att sätta press på muskler och andra mjuka vävnader . Massage har flera fördelar. Det är bevisat att lindra kronisk smärta , särskilt smärta i ryggen . Det har också visats att stödja immunsystemet. Och det känns bra .

Spinal manipulation innebär justeringar av ryggraden för att skapa spinal justering . Denna behandling utförs av en utbildad kiropraktor eller osteopat . Hos personer med kronisk ryggsmärta --- en av de vanligaste typerna av kronisk smärta --- spinal manipulation är en effektiv behandling .
Herbal Behandlingar

Använd naturläkemedel oljor och kapslar för att effektivt lindra smärta. Bland växtbaserade oljor är lavendel eterisk olja en av de bästa för smärtlindring . I en studie som genomförts vid New York University Medical Center , fann forskarna att lavendelolja hjälper till att minska smärta efter operation . I en placebokontrollerad studie , hade några patienter lavendelolja gnuggade sina syrgasmasker medan andra hade babyolja sätta på sina masker . Signifikant fler patienter i kontrollgruppen som inte fick lavendel behövde smärtstillande medicin efter operationen . Dessutom behövde de högre doser av morfin än de som behövde medicin i lavendel gruppen . Denna studie publicerades i julinumret 2007 av " fetmakirurgi . " Men du behöver inte vänta på en operation för att dra nytta av lavendelolja. Lägg bara till 5-10 droppar till din nästa bad , eller massera en droppe eller två utspädd i kokosolja i huden på det område där du har ont .

Annan bra växtbaserade smärtstillande är white willow bark , vilket är finns på de flesta hälsokostbutiker . Vit willow bark innehåller en naturlig substans som liknar den handlar mot acetylsalicylsyra men är skonsammare mot ditt system . Även om örter är i allmänhet säkrare än droger , det är fortfarande viktigt att följa doseringsanvisningarna på förpackningen . Eteriska oljor nästan alltid måste spädas innan det appliceras på huden . Addera aktuella åtgärder

Ofta smärta är associerad med en skada , och en aktuell smärts lindrande kräm appliceras på platsen för smärtan kan ha ett bra resultat . Använd krämer som innehåller mentol . Du kan också prova en kräm som innehåller den homeopatiskt medel Arnica . I en studie som publiceras i aprilnumret 2007 av " Rheumatology International , " Forskarna fann att aktuell Arnica var lika effektivt som krämer som innehåller ibuprofen för att lindra smärta och förbättra funktionen hos patienter med artros i händerna .