Hur sluta röka med te

Att sluta röka kan vara tufft , men det finns massor av stöd för dem som vill ta det steget . Ersätta hälsosamma aktiviteter, mat och dryck för tobak kan hjälpa till med cravings och obehag som följer tillbakadragande , och te kan vara en av dessa substitutioner som underlättar övergången från rökare till icke - rökare . Instruktioner Review Använd Teas Curb Cravings och Minska Uttag Symptioms
1

Vissa teer har rökig och /eller tobaksliknandesmaker som kan hjälpa dig att hantera suget . Lapsong Souchong är ett kinesiskt svart te som har rökt under furu , vilket ger en mycket härlig rökig smak . Andra teer med tobaksliknandeegenskaper inkluderar Keemun Imperial , mörka Formosa Oolongs , och några medium /dark roast Oolongs såsom Da Hong Pao ( Big Red Robe ) .
2

Många rökare oroa viktökning efter sluta . Du kan minska din cravings för sockerhaltiga livsmedel genom att ersätta smaksatta teer och tisanes för kaloririka snacks och godis . Sanna teer och naturläkemedel tisanes ( aka örtteer ) kommer i alla möjliga smaker , inklusive choklad , mandel , vanilj , karamell , kanel -orange , och många fruktiga kombinationer .

3

Vissa örter ingår i te eller Tisane blandningar kan hjälpa lugna frazzled nerver och /eller adress abstinenssymtom. Till exempel , kan ingefära hjälpa före detta rökare med illamående
4

Se upp för " rökare teer " som inkluderar lobelia : . Denna ört liknar nikotin , vilket gör det till en populär ingrediens i vissa teer /tisanes marknadsförs till rökare som vill sluta . Det kan dock ha några kraftfulla biverkningar såsom illamående och lågt blodtryck . Addera