Enligt American Heart Association lever nästan en av tre vuxna i USA med högt blodtryck (hypertoni). Trots den höga siffran, och eftersom sjukdomen ofta inte ger några omedelbara symtom, vet många inte att de drabbats. Det finns dock flera alternativa behandlingsmetoder som kan hjälpa till att sänka blodtrycket på ett naturligt sätt.
Ett blodtryck består av två tal: det övre talet anger det systoliska trycket och det undre talet det diastoliska trycket. Enligt National Heart, Lung and Blood Institute är ett normalt blodtryck lägre än 120/80 mmHg. Ligger ditt systoliska tryck mellan 120–139 eller ditt diastoliska tryck mellan 80–89 har du prehypertoni, alltså ett förhöjt normaltryck. Vid systoliska värden på 140–159 eller diastoliska värden på 90–99 talar man om hypertoni i stadium 1, och ligger trycket över 160/100 mmHg handlar det om hypertoni i stadium 2.
Forskning visar att koenzym Q10 kan vara effektivt för att sänka det systoliska blodtrycket. Koenzym Q10 (CoQ10) bildas naturligt i kroppen och är ett fettlösligt, vitaminliknande ämne som finns i varje cell. Det är nödvändigt för cellernas grundläggande funktion och verkar samtidigt som antioxidant, vilket hjälper kroppen att bearbeta och eliminera gifter samt stärker immunförsvaret. Höga doser, upp till 1200 milligram per dag, har använts i studier – men rådfråga alltid läkare innan du börjar med tillskott.
Vitlök kan bidra till att sänka det systoliska blodtrycket. Den kan också göra blodet tunnare, vilket minskar dess förmåga att stelna. Tänk på att vitlök kan interagera med andra läkemedel, bland annat receptbelagda blodförtunnare som Trental och Coumadin. Sök därför medicinsk rådgivning om du funderar på att ta ett dagligt vitlökstillkott, och undvik tillskottet under två veckor före och efter en operation.
Biofeedback är en form av komplementär medicin där patienten lär sig övningar som gör det möjligt att påverka kroppsliga processer som normalt sker omedvetet, till exempel hjärtfrekvens, hudtemperatur och blodtryck. Flera studier visar att metoden kan vara effektiv för att behandla och kontrollera högt blodtryck. Forskarna kan ännu inte helt förklara varför biofeedback fungerar, men det är känt att de som har störst nytta av metoden ofta har besvär som orsakas eller förvärras av stress. Det finns tre huvudtyper av biofeedback: neurofeedback, som mäter hjärnvågornas aktivitet; elektromyografi, som mäter muskelspänning; samt termisk feedback, som mäter hudtemperaturen.
Kom ihåg att alltid diskutera med din läkare innan du provar alternativa behandlingar, särskilt om du redan tar blodtrycksmediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online