Xylitol, även känt som björksocker, är en naturlig sockeralkohol som förekommer i många växter, frukter och grönsaker. När det används som kosttillskott eller livsmedelsingrediens kan xylitol orsaka biverkningar hos vissa personer, framför allt i mag-tarmkanalen. Det beror på att sockeralkoholer tas upp långsamt i tarmen och kan dra åt sig vätska, vilket stör matsmältningen.
Xylitol används bland annat för att förebygga tandkaries och öroninflammation, lindra besvär vid torr mun samt som sockerersättning i bearbetade livsmedel, exempelvis tuggummi, godis och bakverk.
Möjliga gastrointestinala biverkningar av xylitol inkluderar diarré, uppblåsthet, gasbesvär och flatulens. Symtomen uppträder oftast kort efter intag och blir vanligtvis kraftigare ju större mängd som konsumeras vid ett och samma tillfälle.
Risken för biverkningar ökar markant vid höga doser, exempelvis mer än 50 gram per dag, enligt RxList. För att minimera besvären rekommenderas att man börjar med små mängder och gradvis ökar intaget, så att kroppen hinner vänja sig.
Mag- och tarmbiverkningarna minskar ofta med tiden när kroppen har vant sig vid ämnet. Vid regelbundet bruk som kosttillskott under längre tid än tre år finns dock en risk för tumörutveckling, varnar RxList. Långvariga användare bör därför diskutera sitt intag med läkare.
Xylitol är i allmänhet säkert för barn, men dosen bör då hållas nere på högst 20 gram per dag för att undvika magbesvär. Om du är gravid eller ammar bör du inte använda xylitol, eftersom det saknas tillräcklig forskning om säkerheten under dessa perioder. Kom också ihåg att xylitol är mycket farligt för hundar och bör förvaras utom räckhåll för husdjur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online