Håravfall beror oftast på ett av två tillstånd. Androgenetisk alopeci är ett ärftligt tillstånd, mer känt som manligt mönsterhåravfall eller kvinnligt diffust håravfall. Det påverkar bara håret på huvudet och gör att håret tunnas ut eller faller av. Alopecia areata uppstår när immunsystemet av misstag angriper hårsäckarna och kan drabba kroppen var som helst.
Vissa hembehandlingar kan vara till hjälp. De kan inte bota håravfallet, men de kan fungera som ett användbart komplement till mer effektiva, etablerade behandlingsmetoder. Att rådfråga din läkare ger dig vägledning om vilken åtgärd som passar dig bäst.
University of Maryland rekommenderar att du vid androgenetisk alopeci tar 50 mg beta-sitosterol i kombination med 200 mg sågpalm (saw palmetto) två gånger dagligen. En studie ledd av N. Prager, publicerad i aprilnumret 2002 av Journal of Alternative and Complementary Medicine, visade att denna behandling fick håret att växa ut igen hos män med manligt mönsterhåravfall. Har du alopecia areata kan biotin stimulera hårväxten – ta 300 mg dagligen.
Naturhälsaexperten doktor Andrew Weil menar att kosttillskott med omega-3-fettsyror, exempelvis fiskolja eller linfröolja, kan gynna båda formerna av alopeci. Du kan också öka ditt intag genom kosten genom att äta fet kallvattenfisk, valnötter och linfrön. Även gamma-linolensyra kan vara till nytta. Denna fettsyra finns i svartvinbärsolja och nattljusolja – ta 500 mg två gånger per dag.
En studie ledd av I. C. Hay, publicerad i Archives of Dermatology 1998, fann att massage av hårbotten med en kombination av eteriska oljor – lavendel, rosmarin, timjan och cederträolja – förbättrade hårväxten hos personer med alopecia areata. Om du vill prova denna metod ska du alltid blanda oljorna med en bärolja för att undvika irritation. Jojobaolja eller vindruvkärneolja är bra val. Tillsätt tre till sex droppar av varje olja i en matsked bärolja och massera in blandningen i hårbotten en gång om dagen.
Massage av hårbotten förbättrar dessutom blodcirkulationen till huvudet. Metoden har endast testats på alopecia areata, men den kan möjligen också gynna dig med androgenetisk alopeci. Lokal applicering av eteriska oljor är i regel säker, men avbryt behandlingen om du får utslag eller irritation.
Doktor Andrew Weil rekommenderar dessutom tekniker som förenar sinne och kropp för att främja avslappning vid alopecia areata. Några exempel är hypnos, meditation, visualisering, yoga och djupandningsövningar. Kontinuitet är avgörande för att uppnå full effekt av dessa metoder.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online