Ledvärk kan bero på flera olika faktorer, men den vanligaste orsaken är artrit. Örter och växtbaserade kosttillskott kan bidra till att minska den inflammation som ligger bakom artritsymtomen och ge lindring åt stela och ömma leder.
Vit pilbark kommer från ett träd som är hemmahörande i Asien och Europa. Barken innehåller salicin, ett naturligt ämne som är föregångaren till aspirin. Salicinet verkar genom att hämma produktionen av prostaglandiner – ämnen som utlöser både smärta och inflammation i lederna och andra delar av kroppen. Enligt University of Maryland Medical Center är vit pilbark lika effektiv som aspirin mot vissa typer av smärta, ofta med lägre risk för biverkningar som magblödning.
Vit pil finns som kapslar, tinktur och pulver, eller kan användas som avkok. Vill du brygga ett te av vit pilbark, tillsätt 1–2 gram bark i cirka 2 dl vatten och låt koka i 10 minuter.
Cayenne är en stark chili som tillhör nattskuggväxterna. Appliceras den lokalt på ömma leder skapar den en lätt retande effekt som distraherar från smärtan och gör att de nervceller som skickar smärtsignaler till hjärnan blir mindre känsliga. Den aktiva substansen i cayenne är kapsaicin, som även har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper när den intas via maten.
Du kan enkelt göra en egen salva: blanda två rejäla matskedar cayennepulver med tio matskedar av ett fettämne, till exempel kokosolja, bodylotion eller kakaosmör. Applicera sedan direkt på lederna för tillfällig smärtlindring.
Ingefära är en rotknöl med väl dokumenterade antiinflammatoriska egenskaper. Den innehåller flera aktiva ämnen, bland annat gingeroler och shogaoler. Appliceras ingefära på huden ger den en värmande känsla som lindrar smärta genom att förbättra blodcirkulationen i det drabbade området.
Ingefära kan tas som kosttillskott, användas i matlagning eller drickas som te för sin inflammationsdämpande effekt. Enligt Medscape ligger den rekommenderade dagliga dosen för att lindra smärta vid reumatoid artrit eller artros på 500–1 000 milligram.
Körsbär är en populär frukt som tillhör släktet Prunus. De aktiva ämnena i körsbär – antocyaniner – minskar inflammation i muskler och leder. Dessutom kan körsbärens höga halt av antioxidanter hjälpa till att sänka kroppens nivåer av kväveoxid, ett ämne som kan bidra till artritsmärtor.
Även om färska körsbär är ett nyttigt mellanmål behöver de aktiva ämnena koncentreras för att ge medicinsk effekt. Därför rekommenderas oftast körsbärsjuice och kosttillskott med körsbärsextrakt framför hela frukten vid behandling av ledvärk orsakad av artrit.
Örter kan påverka hur vissa läkemedel verkar i kroppen. Prata därför alltid med din läkare innan du testar nya örtprodukter om du använder mediciner. Kom också ihåg att ledvärk ibland kan vara ett tecken på ett allvarligare tillstånd. Sök vård om du får plötslig ledvärk, eller om smärtan åtföljs av symtom som feber eller utslag, för att undvika allvarliga komplikationer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online