Kroppen reagerar på skada eller infektion med inflammation. Det drabbade området blir rött, svullet och ömtåligt vid beröring. Men det finns också en annan typ av inflammation – den som orsakas av ohälsosam kost och som ger upphov till olika former av inre inflammation i kroppen. Även om många receptfria läkemedel kan dämpa inflammationen erbjuder naturliga botemedel ett alternativ som dessutom gynnar hela hälsan på lång sikt.
Inflammation kan ha både inre och yttre orsaker. Inre orsaker kan vara infektioner, allergier, inflammatoriska tarmsjukdomar, artrit eller autoimmuna sjukdomar, för att nämna några. Externt är allergiska reaktioner som nässelutslag samt inflammation till följd av skador vanliga orsaker. Vissa inflammationsorsaker, särskilt de inre, kan bli kroniska.
Forskning pågår kontinuerligt kring inflammationens roll i åldrandeprocessen och för en frisk hjärnfunktion. Samtidigt finns det många naturliga antiinflammatoriska örter, livsmedel och oljor med dokumenterad medicinsk verkan som kan hjälpa kroppen att återfå balansen.
Vid inre inflammationer rekommenderar bland andra läkaren Andrew Weil en antiinflammatorisk kost – alltså näringsrika livsmedel som motverkar inflammation istället för att bidra till ohälsa. Omega-3-fettsyror, i kosttillskottsform, ger effektivt stöd mot inflammation. Även antiinflammatoriska vitaminer och växtbaserade preparat kan lindra besvären.
Vid yttre orsaker, exempelvis skador, fungerar den beprövade metoden att alternera värme och kyla på det drabbade området utmärkt för att minska smärta och svullnad.
En grupp livsmedel som ofta kallas "superfoods" anses vara de bästa källorna till naturliga inflammationshämmande ämnen:
Naturliga antiinflammatoriska livsmedel, örter och kryddor erbjuder ett alternativ till NSAID-läkemedel, som både förskrivs och säljs receptfritt. Medan NSAID-preparat verkar snabbt har den snabba lättnaden ett pris – de tillför toxiner till kroppen. Naturliga botemedel ger däremot långsiktiga hälsovinster utan att belasta kroppen med gifter.
Naturvägen är dessutom mer än bara en behandlingsmetod – det är en helhetshälsosam livsstil. När man överger processade livsmedel, raffinerade sockerarter och enkla kolhydrater till förmån för superfoods ökar chanserna för ett längre och friskare liv dramatiskt. De naturliga alternativen är visserligen medicinskt verksamma, men deras värde sträcker sig betydligt längre än så.
Det finns även en subtil men viktig psykologisk fördel med naturliga botemedel mot inflammation. Vid användning av farmaceutiska läkemedel kan man känna sig beroende av medicinen och fångad av sina åkommor – en känsla som kan gränsa till hopplöshet. Bristande hopp och depression leder i sin tur till fler fysiska sjukdomar.
Dessa negativa upplevelser kan motverkas genom naturliga alternativ. När en person beslutar att ändra sina matvanor och göra andra hälsosamma livsstilsförändringar – och dessa modifieringar faktiskt ger lindring – uppstår en känsla av egenmakt. Hoppet kan återställas och välmåendet blir möjligt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online