Klimakteriet är en naturlig biologisk process som idag betraktas som en övergangsperiod i livet – den kan börja redan i 30-, 40- eller 50-årsåldern. Inom traditionell kinesisk medicin kallas denna fas för "den andra våren", ett uttryck för att perioden ses som en ny början snarare än ett slut. Det finns flera naturliga behandlingsmetoder som kan hjälpa dig att hantera besvären och må bra under hela övergången.
Symtomen varierar från kvinna till kvinna, men värmevallningar är ett av de allra vanligaste besvären. Andra symtom som många upplever är blåsproblem, minnesstörningar, matsmältningsbesvär, sömnlöshet, trötthet och nedsatt libido.
Enligt Mayo Clinic kan kostförändringar vara en effektiv naturlig metod för att hantera klimakteriebesvär. Det handlar bland annat om att tillföra livsmedel eller kosttillskott som innehåller isoflavoner (soja), ginseng, svart cohosh och linfrö. Dessa ämnen har studerats för sina möjliga hormonbalanserande egenskaper och kan bidra till att lindra både värmevallningar och humörsvängningar.
Mayo Clinic lyfter även fram tekniker som fokuserar på avslappning, exempelvis yoga, djupandningsövningar och guidad visualisering. Dessa terapier hjälper kvinnor att hantera stress, sömnlöshet och humörsvängningar, vilket ofta förbättrar den allmänna livskvaliteten under klimakteriet.
I sin bok om klimakteriet, The Second Spring, rekommenderar Dr. Ni nattljusolja, gurkörtsolja eller svartvinbärsolja, alternativt agnus castus (chasteberry), för att minska värmevallningar. Den rekommenderade dagliga dosen är 2 000 mg av oljorna respektive 500–1 000 mg av agnus castus.
Inom traditionell kinesisk medicin används örter ofta i kombination med andra behandlingsformer. Bland dessa finns akupunktur, akupressur, kopning (cupping), moxibustion, massage och manipulation samt qi gong. Många kvinnor upplever att dessa helhetsinriktade metoder ger en känsla av balans och välbefinnande under övergångsåren.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online