Högt blodtryck är ett hälsoproblem som drabbar många människor världen över. Det farliga är att många lever med förhöjt blodtryck utan att ens veta om det – därför kallas det ofta för "den tysta mördaren". Lyckligtvis finns det effektiva och naturliga behandlingsmetoder i form av örter som är säkra, kostnadseffektiva och ger långvariga resultat.
Eftersom högt blodtryck innebär betydande hälsorisker behandlas det ofta med konventionell medicin, men dessa läkemedel kan ha obehagliga biverkningar. Växtbaserade botemedel i kombination med livsstilsförändringar erbjuder ett alternativ för dig som vill sänka blodtrycket med färre och mildare biverkningar.
Blodtrycksvärden över 140/90 betraktas allmänt som höga. Den första siffran, det så kallade systoliska trycket, mäter blodtrycket när hjärtat pumpar ut blod. Den andra siffran, det diastoliska trycket, mäter trycket mellan hjärtslagen. Enligt American Heart Association kräver alla värden över 140/90 behandling.
Förutom att lägga till örtbehandlingar i din vardag är det klokt att också se över hur mycket salt du konsumerar. För mycket salt i kosten höjer blodtrycket. De flesta människor äter generellt för mycket salt, men får i sig för lite magnesium och kalium.
Magnesiumtillskott är fördelaktigt vid behandling av högt blodtryck. Ta 1 000 mg per dag, uppdelat i flera doser under dagen.
Du bör också tillföra omega-3-fettsyror till din kost genom att äta skaldjur, fisk och linfrö. Omega-3 har en dokumenterat blodtryckssänkande effekt.
Vitlök är ett av de mest effektiva naturmedlen mot högt blodtryck. Det är både en hjärtvänlig matvara och en hjärtvänlig ört. För den som vill bibehålla friska blodtrycksvärden räcker det ofta att äta en vitlöksklyfta per dag, gärna rå eller som en del av en tillagad måltid.
Har du redan förhöjda blodtrycksvärden krävs mer aktiva åtgärder. Då kan du få den styrka som behövs genom att ta kapslar eller tabletter dagligen. Se till att köpa vitlökspreparat som innehåller allicin – den verksamma komponenten i vitlök som sänker blodtrycket. Sikta på 8 000 mg per dag i tillskottsform. Resultat brukar synas inom några månader.
Hagtorn är en kraftfull ört när det gäller att sänka blodtrycket. Bladen, blommorna och bären från hagtornsträdet har potenta egenskaper för hjärt- och kärlsystemet. Hagtorn efterliknar konventionella läkemedels effektivitet – men utan biverkningarna.
För att behandla högt blodtryck, leta efter hagtornsextrakt som innehåller den specifika flavonoiden vitexin. I tinkturform tar du en tesked hagtorn i ett glas vatten tre gånger om dagen. Ta inte hagtorn längre än ett par veckor utan medicinsk övervakning. Det finns även i kapselform; följ då anvisningarna på förpackningen.
Reishi är orientaliska svampar med starkt medicinska och blodtryckssänkande egenskaper. Du hittar reishi i kapselform i hälsokostbutiker. Leta efter formuleringar som är tillräckligt starka för att du ska kunna ta två till fyra kapslar per dag, motsvarande 2 000–4 000 mg. Denna dos kan tas under obegränsad tid.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online