Kost och naturliga medel mot ankyloserande spondylit

Vad är ankyloserande spondylit?

Ankyloserande spondylit är en kronisk inflammatorisk sjukdom och en form av artrit som främst drabbar ryggradens och bäckenets leder. Tillståndet gör att lederna blir smärtsamma och svullna, och smärtan är ofta som kraftigast i nedre delen av ryggen. Även om sjukdomen inte går att bota finns det flera naturliga kostmedel som kan hjälpa till att lindra smärta och ge lättnad i vardagen.

Smärtlindring med naturliga örter

Det största besväret vid ankyloserande spondylit är den kraftiga artritsmärta, som i många fall kan lindras med hjälp av naturliga örter:

• Torkad ingefära – en antiinflammatorisk ört som hjälper till att lindra smärtan vid ankyloserande spondylit.
• Shuddha Guggulu (Commiphora mukul) – en annan antiinflammatorisk ört som kan användas mot led-, artrit- och bensmärtor orsakade av sjukdomen.
• Boswellia serrata – en väletablerad medicinalört som är känd för sina medicinska egenskaper och sitt stöd för friska leder. Den fungerar både antiartritiskt och antiinflammatoriskt.
• Vitex negundo – en antiinflammatorisk ört som också hjälper till att minska svullnader i lederna vid artritliknande smärta.
• Tinospora cordifolia – fungerar som en naturlig immunförstärkare och kan vara effektiv för att minska smärtan vid ankyloserande spondylit.

Naturliga örter kan köpas hos hälsokostbutiker och hos nätbutiker som specialiserar sig på växtbaserade preparat.

Frukt och grönsaker

Ät gott om frukt och grönsaker. De naturligt förekommande antioxidanterna i färska råvaror tros ha en smärtlindrande effekt vid artrit. Färsk frukt och grönsaker kan dessutom bidra till att minska inflammationen i lederna.

Omega 3-oljor

Omega 3-oljor kan vara till nytta vid behandling eftersom de verkar antiinflammatoriskt och minskar effekterna av reumatoid artrit. Oljorna finns bland annat i valnötter, lax och linfrön och används för att reducera stelhet och smärta i lederna. Linfrön kan malas och strös över en färsk sallad, som gärna serveras som tillbehör till gril lax.

Andra bra livsmedel

Vitlök kan lindra både svullnad och inflammation och kan ätas rå eller tas som kosttillskott i tablettform.

Kokosmjölk, kokosvatten, morotsjuice samt soppor på rödbeta, gurka och grönsaker har visat sig vara fördelaktiga för att lindra smärtan vid artritliknande tillstånd som ankyloserande spondylit.

Tänk på detta

Kost och naturliga medel kan ge värdefull lindring, men de ersätter inte medicinsk behandling. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar ta nya örter eller kosttillskott, särskilt om du redan använder receptbelagda läkemedel.