Enligt Asthma and Allergy Foundation uppskattas det att omkring 20 miljoner amerikaner lider av astma. De flesta är beroende av receptbelagda läkemedel för att hålla symtomen i schack och öppna luftvägarna när ett astmaanfall inträffar. Men ett stort antal vetenskapliga studier tyder på att vanliga vitaminer faktiskt kan förbättra astma avsevärt.
Om du har astma är det helt avgörande att du fortsätter ta dina receptbelagda läkemedel. Misstänker du att du har astma bör du alltid kontakta en läkare för utredning. Eftersom astma kan vara livshotande ska vitaminterapi alltid ses som ett komplement till ordinerad medicinering – aldrig som en ersättning. Med det sagt visar många fall att behovet av läkemedel kan minska när kroppen får rätt näring och tillräckliga mängder av viktiga vitaminer.
Flera vetenskapliga studier visar att kosten spelar en roll för astmarisken. I en stor studie följde forskarna 68 535 kvinnor och upptäckte att de som åt stora mängder gröna bladgrönsaker, morötter och tomater hade cirka 22 procent färre astmaanfall än övriga.
Läkare tror att förklaringen ligger i karotenoiderna som finns i spenat, tomater och morötter – ämnen som kroppen omvandlar till vitamin A efter intag. Vitamin A hjälper till att upprätthålla slemhinnorna i luftvägarna och stärker samtidigt immunförsvaret. En rekommenderad dos är 5 000 IE vitamin A dagligen.
Ett flertal studier pekar på att vitamin B6 kan lindra astmasymtom. I en studie delades 76 barn upp i grupper, där några fick 100 mg vitamin B6 två gånger dagligen. Efter en månad behövde barnen som fått tillskottet mindre astmamedicin än kontrollgruppen som inte fått vitaminet.
Vissa studier visar att injektioner av vitamin B12 kan minska antalet astmaanfall hos 18 av 20 personer. Enligt läkare kan intag av 1–3 mg B12 via kost eller kosttillskott ge en jämförbar effekt med de injektioner som användes i studierna.
I en studie från 2004 publicerad i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine undersöktes över 6 000 barn. Resultaten visade att barnen med högst halter av vitamin C, betakaroten och selen i blodet hade 10–20 procent lägre risk att utveckla astma. Bland barn som exponerats för tobaksrök – en grupp med förhöjd risk – minskade höga selennivåer risken att bli astmatisk med hela 50 procent.
En annan studie visade att både barn och vuxna som regelbundet åt äpplen eller drack äppeljuice dagligen löpte lägre risk att drabbas av astma. Äpplen är nämligen rika på vitamin C. Experter bedömer att ett dagligt intag av 500 mg vitamin C är lämpligt.
Flera studier har påvisat ett samband mellan högt intag av vitamin E och lägre förekomst av astma. I en kanadensisk studie undersöktes tonåringar med låga nivåer av både vitamin E och omega-3-fettsyror, och de visade sig vara mer benägna att få astmaanfall. En rekommenderad daglig dos är 400 IE vitamin E.
Kom ihåg: Rådfråga alltid din läkare innan du påbörjar kosttillskott, särskilt om du redan tar astmaläkemedel. Vitaminer kan vara ett värdefullt komplement, men de ersätter aldrig individanpassad vård.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online