Högt blodtryck är en vanlig åkomma som inte alltid ger några symptom. Därför går många runt med förhöjt blodtryck i flera år utan att någonsin få en diagnos. Även om du inte märker av något påverkar högt blodtryck ändå din hälsa allvarligt – det är en betydande riskfaktor för hjärtinfarkt, hjärtsvikt, njursvikt och stroke.
Ofta är orsaken till högt blodtryck okänd, men kost- och livsstilsförändringar lyckas nästan alltid med att sänka blodtrycket. Dessutom finns det flera örter som kan bidra till att sänka blodtrycket på ett naturligt sätt.
En av de mest effektiva örtarna för att sänka blodtrycket är hagtorn. Extrakt från hagtornsbuskens bär kan hjälpa till att sänka blodtrycket genom att bryta ner kolesterolavlagringar som kan finnas på artärernas väggar. Det får även artärerna att vidga sig, vilket gör att blodet flyter friare genom kärlen och blodtrycket sjunker.
Hagtorn har använts i hundratals år som behandling mot högt blodtryck och intas oftast som te. Dricker du en eller två koppar hagtornste per dag kan du räkna med att det tar minst två månader innan du märker effekt på ditt blodtryck.
Om du söker en snabbverkande ört som sänker blodtrycket är vitlök ett av de mest omedelbara alternativen. Rå, okokt vitlök är bra för hjärt- och kärlhälsan i sin helhet och kan sänka blodtrycket redan inom två till tre timmar efter att den ätits.
Kokt vitlök har också vissa positiva effekter på hjärt-kärlhälsan, men tillagningen förstör många av örtens mest värdefulla egenskaper. Försök därför att hitta sätt att inkludera rå vitlök i din kost. Tål du inte att äta vitlök rå kan ett vitlökskosttillskott ge samma fördelar.
Även om hagtorn och vitlök är två av det bästa du kan lägga till i kosten för hjärtats skull finns det fler örter som hjälper till att sänka blodtrycket: lindblomma, saffran och ginkgo biloba.
Lindblomma och saffran kan båda bryggas till te, vilket vid daglig konsumtion hjälper till att sänka högt blodtryck inom en till två veckor. Örtarna kan också användas i matlagning, men båda har kraftfulla smaker som förändrar matens karaktär – var därför sparsam när du använder dem i recept. Ginkgo biloba tas oftast i form av kosttillskott.
Kom ihåg att alltid rådfråga läkare innan du börjar använda örter eller kosttillskott, särskilt om du redan tar blodtrycksmediciner, eftersom vissa örter kan interagera med läkemedel. Örterna kan vara ett värdefullt komplement, men de ersätter aldrig medicinsk behandling vid högt blodtryck.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online