Marknaden är full av örter och kosttillskott för kolonrengöring, vilket lätt känns överväldigande. En frisk tarm bör tömmas två till tre gånger om dagen, beroende på hur mycket du äter (lättätare kan nöja sig med en tarmrörelse per dag). Är du mer oregelbunden än så kan regelbunden tarmrengöring med en eller flera örter vara till hjälp. Här går vi igenom de mest beprövade naturliga tillskotten – vad de gör, hur de används och vad du bör tänka på.
Psylliumfröskal är den viktigaste örten vid kolonrengöring och utgör basen i många receptfria laxermedel. Psyllium kommer från plantainsläktet och är ett kraftfullt rensande medel för tarm och tjocktarm. Det ger volym i tarmarna och stimulerar peristaltiken (tarmens sammandragningar), vilket hjälper till att avlägsna gifter från tarmslemhinnan. Det används vanligtvis mot såväl akut som kronisk förstoppning och anses säkert för långvarig användning.
Eftersom psyllium sväller kraftigt i matsmältningskanalen ska det alltid intas med rikligt med vatten – annars riskerar du blockeringar i matstrupen eller tarmen.
Cascara sagrada är en annan vanlig ört i produkter för kolonrengöring. Den stimulerar sekretionen i matsmältningskanalen, har laxerande effekt och bidrar till regelbundna tarmrörelser. Även denna ört anses säker för långvarigt bruk.
Örten senna används ofta tillsammans med cascara sagrada i laxerande produkter. Var dock försiktig med senna – det är ett kraftfullt purgativ som kan orsaka gaser, magkramper och till och med diarré. Det är dessutom vanebildande och bör inte användas mer än tio dagar i följd. Cascara sagrada är ett betryggande och skonsammare alternativ till senna och produkter som innehåller sennosider.
Svart valnöt används traditionellt inom örtmedicinen för att bekämpa tarmparasiter. Den har även en mild laxerande effekt, och tack vare sina antiparasitära och antibakteriella egenskaper fungerar den som en effektiv detoxkur. Dessutom hjälper den till att minska mängden fettsyror i blodet och att balansera blodsockernivåerna. Använd denna ört kortsiktigt, som en del av ett avgränsat program för tarmrengöring.
Glat alm har många användningsområden, bland annat att neutralisera magsyra och absorbera gaser. Som tarmrengörare hjälper den till att dra ut orenheter, underlätta digestionen och skydda mage och tjocktarm genom att lugna och smörja slemhinnorna. Av dessa skäl använder örtläkare den ofta vid behandling av magsår. Örten anses trygg att använda även under längre perioder.
Aloe vera är kanske mest känt som botemedel mot brännskador och sår, men växten har även milda laxerande egenskaper. Den renar levern och hela matsmältningssystemet. Studier visar dessutom att aloe vera har antibakteriella, svampdödande och antivirala effekter, vilket gör den gynnsam för immunförsvaret.
Aloe vera kan pressas och drickas färsk direkt från bladen. Flaskad aloe verasaft och tabletter finns dessutom i de flesta hälsokostbutiker. Trots sina kraftfulla läkande egenskaper betraktas aloe vera som säkert för långvarig användning.
Brakved är ett milt laxermedel som ingår i många produkter för kolonrengöring. Det har en lugnande effekt på mag-tarmkanalen och används framför allt vid kronisk förstoppning. Brakved anses vara säkert både för långvarig användning och för barn.
Detta tillskott är inte alls någon ört utan, som namnet avslöjar, en naturlig lera som främst bryts i Nordamerika. Blandad med vatten används bentonitlera i rensningsprogram för att absorbera orenheter. Den hjälper till att binda och dra ut bakterier, gifter, bekämpningsmedel, patogener och parasiter ur mag-tarmkanalen.
Leran ska inte tas på egen hand utan alltid tillsammans med psyllium eller annat fiberpreparat, eftersom den annars kan fastna på tarmväggarna. Observera också att bentonitlera kan dra ut mineraler och andra näringsämnen ur kroppen – därför bör den inte användas under långa perioder.
Köp alltid produkter från etablerade tillverkare och följ doseringsanvisningarna noggrant. Har du en kronisk sjukdom, tar regelbundna mediciner, är gravid eller ammar – rådfråga läkare eller annan kvalificerad vårdpersonal innan du börjar med örter eller kosttillskott för tarmrengöring. Kom ihåg att en varierad kost rik på fibrer, grönsaker och vatten är grunden för en väl fungerande digestion.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online