Många väljer att rengöra sin tjocktarm för att må bättre, gå ner i vikt och rensa kroppen från slaggprodukter. Istället för att köpa piller och pulver på nätet föredrar många att blanda ihop en egen kur hemma. En hemblandad detoxmix med örter kan hjälpa kroppen att avgifta sig naturligt – utan starka laxermedel.
Bentonitlera går att köpa både online och i hälsokostbutiker och utgör en utmärkt bas för en tarmrengöring. Blanda en tesked bentonitlera i ett glas vatten och drick ett glas per dag. Öka sedan mängden gradvis tills du når upp till fyra teskedar om dagen.
Leran renar tarmen genom att binda till sig de orenheter den möter i tarmen, vilka därefter förs ut ur kroppen via den naturliga utsöndringen.
Psylliumskal kan tillsättas i bentonitvattnet för en mer komplett örtbaserad detoxblandning. Psyllium är en fiberrik råvara som består av kolhydrater och kan även hjälpa mot diarré.
Skalen verkar som en sorts skrubb i tjocktarmen och hjälper till att lossa orenheter som hunnit byggas upp under lång tid. Det är ett skonsamt laxermedel som kan tas i örtform. Skalen bidrar dessutom med värdefulla fibrer till matsmältningen, vilket ytterligare underlättar den naturliga tarmfunktionen.
En tekanna gör stor skillnad under en tarmrengöring. I princip fungerar alla örtteer, men många väljer grönt te för bästa resultat, eftersom det redan innehåller antioxidanter och flera andra hälsofrämjande ämnen.
Ett te med citronsaft kan också användas för avgiftning. Blanda en tesked färsk citronsaft och en nypa cayennepeppar i en kopp varmt vatten – ett enkelt och effektivt tarmrenande te.
Nu när du vet vad du ska dricka är nästa steg maten. Vid en ordentlig detox äter du mycket lite, eller inget alls.
Frukt-detoxer är mycket populära – då får du äta så mycket färsk frukt du vill under hela dagen, förutsatt att det är allt du äter. Soppor fungerar på samma sätt: koka en sats färsk grönsakssoppa utan tillsatta kryddor eller kött och ät den under kuren.
Du kan också följa en färdig plan för tarmrengöring där du dricker en speciell dryck, till exempel en klassisk blandning av citron, vatten, cayennepeppar och ekologisk lönnsirap.
Oavsett vilken variant du väljer – komplettera alltid med bentonitleran, psylliumskalen och örtteerna för att få ut maximal effekt av din örtblandning.
Drick rikligt med vatten under hela kuren, eftersom fiberrika tillskott som psyllium kräver vätska för att fungera bra. Rådfråga gärna läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar en detox, särskilt om du har någon underliggande sjukdom, är gravid eller tar regelbundna mediciner.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online