Effekterna av förhöjda kolesterolvärden kan variera från minimala till livshotande. Höga nivåer av LDL-kolesterol – det så kallade "onda" kolesterolet – kan leda till högt blodtryck, hjärtinfarkt eller till och med kranskärlssjukdom. Om du har högt kolesterol eller helt enkelt vill arbeta förebyggande finns det flera naturliga växtbaserade medel du kan använda hemma. Här presenterar vi fem örter som forskningen pekar ut som särskilt intressanta.
Enligt University of Maryland Medical Center visade en klinisk studie att män som drack grönt te oftare hade lägre totalkolesterol än de som inte gjorde det. Grönt te höjer dessutom nivån av det gynnsamma HDL-kolesterolet. Dessa positiva effekter tros bero på polyfenoler som minskar upptaget av kolesterol i blodet.
Vitlök betraktas ofta som ett mirakelmedel för hjärt- och kärlhälsan. Den är faktiskt godkänd i Tyskland som behandling mot åderförkalkning – ett tillstånd där farliga plack byggs upp i blodkärlen. Forskare vid Iowa State University har dessutom konstaterat att både rå och tillagad vitlök innehåller ämnen som hjälper till att minska leverns produktion av kolesterol.
De flesta ser kronärtskockan som en läcker tillbehör till middagen, men extrakt från kronärtskockeblad kan också bidra till att sänka kolesterolnivåerna. Enligt Science Daily har forskare vid University of Reading i England visat att extrakt från kronärtskockeväxten effektivt kan reducera kolesterolvärdet. Studien genomfördes dock på friska personer med normal vikt, och forskarna noterade att effekten kan vara mindre hos överviktiga individer eller personer med kroniska hälsoproblem.
Guggul – även känt som bedellium – är ett harts från en blommande växt som framför allt växer i norra Indien och som länge använts inom den ayurvediska medicinen. Enligt University of Michigan Health System visade en dubbelblind studie att deltagarnas totalkolesterol sjönk med hela 17,5 procent. Studien fann dock inga bevis för att guggul förbättrade balansen mellan HDL- och LDL-kolesterol i kroppen.
Preliminära studier, som redovisas av University of Maryland Medical Center, tyder på att ingefära kan sänka kolesterolnivåerna och samtidigt motverka att blodet levrar sig. Ingefära kan nämligen minska mängden kolesterol och triglycerider som produceras i levern – vilket är betydelsefullt, eftersom levern står för över 80 procent av kroppens totala kolesterolproduktion.
Även om dessa örter kan vara ett värdefullt komplement är de ingen ersättning för medicinsk behandling. Rådfråga alltid din läkare innan du börjar använda växtbaserade preparat, särskilt om du tar andra läkemedel, eftersom vissa örter kan interagera med dem. Kombinera gärna örterna med en hälsosam kost, regelbunden motion och regelbundna kolesterolkontroller för bästa resultat.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online