Ashwagandha är en av de viktigaste örterna inom den indiska ayurvediska medicinen, med en användningshistoria som sträcker sig över 2 500 år tillbaka i tiden. Örten klassificeras som ett adaptogen – ett ämne som ger energi, hjälper kroppen att hantera stress och lindrar trötthet. Dess vanligaste användningsområden grundar sig på dess långa tradition inom indisk medicin.
En artikel publicerad i augustiutgåvan 2000 av The Alternative Medicine Review redogjorde för resultaten av en omfattande datorsökning i medicinska databaser gällande örten. Vid granskningen fann forskarna att ashwagandha har många olika hälsofördelar. Den besitter antiinflammatoriska, antitumörala, antistress-, antioxidant-, immunförstärkande och föryngrande egenskaper. Baserat på toxicitetsstudier verkar den dessutom vara ett säkert växtbaserat behandlingsalternativ. Örten är även känd som "indisk ginseng" och betraktas som ett utmärkt tillskott för uthållighet och fysisk ork.
Indiska läkare använder ashwagandha för att behandla åldersrelaterad mental nedgång hos äldre patienter. Experten inom naturlig hälsa Ray Sahelian granskade ett flertal studier där ashwagandha använts för detta ändamål och fann att örten innehåller många föreningar som förbättrar den mentala funktionen, inklusive minnet. Den påverkar framför allt hur hjärnan använder acetylkolin, ett ämne som ansvarar för överföringen av information mellan nervceller.
Ashwagandha räknas som en av de viktigaste växtbaserade behandlingarna vid låg sexlust. Den har länge använts för att öka sexuell uthållighet och minska frekvensen av prematur ejakulation. Dess mest aktiva föreningar, alkaloider och withanolider, främjar livslängden och har sexuellt stimulerande egenskaper. Observera att ashwagandha inte lämpar sig för akuta sexuella besvär – örten måste tas regelbundet i minst en vecka för att ge någon märkbar effekt. Även Kama Sutra nämner användning av denna ört för att förhöja den sexuella upplevelsen.
Ashwagandha har milda lugnande egenskaper och har använts i århundraden för att behandla stress samt lindra ångest och sömnlöshet. Använd dock inte örten om du redan tar receptbelagda läkemedel mot dessa tillstånd, eftersom kombinationen kan förstärka effekterna oönskat.
Örten används ofta för att behandla inflammatoriska tillstånd som artros och reumatism. Ashwagandha innehåller naturliga steroidliknande föreningar som verkar på ett liknande sätt som syntetiska varianter. Utöver att minska inflammation kan örten också lindra den smärta som ofta åtföljer dessa tillstånd.
Ta ashwagandha i kapselform enligt anvisningarna på etiketten. Använd inte ashwagandhaolja, som blandas med mandelolja och rosvatten – den är nämligen avsedd för hudvård i ansiktet. Ät inte heller bären, eftersom de kan orsaka kraftig magbesvär. Eftersom örten har milda lugnande egenskaper bör du undvika den om du samtidigt tar andra lugnande medel, exempelvis bensodiazepiner eller andra sömnmedel. Rådfråga alltid läkare innan du påbörjar ny användning av växtbaserade preparat, särskilt om du tar regelbunden medicinering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online