En täppt näsa kan vara oerhört frustrerande. Du känns som att du knappt får någon luft, rösten låter konstig, maten tappar sin smak och – värst av allt – oavsett hur många gånger du snyter dig verkar näsan täppas igen inom bara några minuter. Den goda nyheten är att det finns flera huskurer som fungerar sorgerligt bra för att rensa en täppt näsa. De flesta ingredienser hittar du dessutom redan hemma i ditt skafferi.
Många örter kan hjälpa till att dämpa den histaminreaktion som ofta ligger bakom rinnande näsa och nästäppa. Testa att dricka en kopp kamomillte eller rooiboste – kamomill är nämligen en naturlig antihistamin. Ett annat effektivt alternativ är ånginhalering med lavendel, som också besitter antihistaminlika egenskaper. Luta dig över en skål varmt vatten med några droppar lavendelolja, lägg en handduk över huvudet och andas in lugnt i några minuter.
När du lider av nästäppa är det alltid en god idé att skölja bihålorna. Det hjälper till att spola bort det som irriterar slemhinnorna och sköljer samtidigt igenom näsgångarna. Använd helst en mild saltlösning för att rensa näsan på ett skonsamt sätt.
Du kan skölja näsan med en netilittkanna, en sinusflush eller en nässugare. Lös upp en halv tesked salt i cirka 2,5 dl ljummet vatten. Sug upp vätskan i nässugaren och spola sedan varsamt genom vardera näsborren. Snyt dig ordentligt när du är klar för att få ut rester av lösningen och slembildning.
Det kan kännas motsägelsefullt, men ibland hjälper det faktiskt att få näsan att rinna ännu mer. När slem rinner fritt förs det som irriterar slemhinnorna ut ur kroppen, och täppningen släpper snabbare. Här är två enkla metoder:
Ät kryddstark mat – gärna något som innehåller cayennepeppar. Kryddan innehåller kapsaicin, ett ämne som hjälper till att minska svullnaden i näsgångarna. Alternativt kan du andas in ånga från eukalyptus eller pepparmynta, vilka båda stimulerar nässekretionen och ger en omedelbar känsla av friare luftvägar.
Kombinera gärna flera av dessa metoder under dagen för bästa resultat. Blir täppningen inte bättre inom en vecka, eller om du får feber och kraftig huvudvärk, bör du kontakta vården för vidare bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online