Hur man använder Guarana

Guarana är ett bär hemma i sydamerikanska länder såsom Brasilien . Det är en populär ingrediens i energidrycker , eftersom det kan öka allmän vakenhet , lindra trötthet och utmattning , och förbättra fysisk prestation . Guarana innehåller koffein , som står för sina energiförbättrandeegenskaper . Ingen officiell rådgivning dos finns för guarana utom från anekdotiska bevis . Guarana kommer i form av en kapsel, te och energi dryck . Instruktioner
1

Tala med din läkare innan du använder guarana . Din läkare kommer att få viktig information om dosering , biverkningar och varningar .
2

Ta 1-2 kapslar ( ca 200 till 800 mg ) före frukost eller lunch för att ge dig mer energi och vakenhet under dagen . Förmågan av guarana att ge kognitiv förbättring är i allmänhet tillskrivs koffein . Addera 3

Swallow 1 g guarana ungefär tre gånger per dag ( ungefär en gång var tredje timme ) för att lindra diarré .

4

Ta ca 480-485 mg guarana en gång om dagen som ett diuretikum .
5

Drick ca 8 oz . av en guarana energidryck för en daglig energikick . Näringsvärdet kan variera med varje märke av energidryck , så kom ihåg att inte överskrida 3 g guarana dagligen . Om en hel burk har mer än 3 g guarana , bara dricka en halv eller en fjärdedel av drycken .
6

Blanda en tesked guarana te med 6 oz . vatten. Drick 1-2 koppar per dag . Addera