Detox-teer marknadsförs som drycker innehållande olika örter som ska stärka kroppens egen förmåga att eliminera gifter. Dessa teer bygger ofta på örtblandningar som riktas mot de organ som ansvarar för kroppens rensning av avfall, exempelvis levern, njurarna och matsmältningssystemet.
Användningen av detox-te, liksom andra detoxprodukter, är emellertid omstridd. Som konsument behöver du därför vara uppmärksam och kritiskt granska påståendena innan du köper.
Beroende på vilka örtkombinationer som ingår kan detox-teer påverka olika organ i kroppen. Marietistel (Carduus marianus), en vanlig ingrediens, tros exempelvis kunna föryngra levern och stimulera gallproduktionen, vilket hjälper kroppen att bryta ner fett.
Samtidigt kan vilken ört som helst också påverka organen negativt. Kanada har därför inrättat ett rådgivande utskott som informerar om, förbjuder och rekommenderar användning av örter. Den amerikanska livsmedelsmyndigheten FDA reglerar i nuläget inte örter som livsmedelstillverkare använder. Dock har Herb Research Foundation, på begäran av branschorganisationen American Herbal Products Association, påbörjat forskning på fler än 200 kommersiella örter för att fastställa hur säkra de är.
Vetenskapsmän, toxikologer och dietister, i samarbete med den brittiska organisationen Sense About Science, tog fram en 16-sidig rapport som kritiserade användningen av detoxprodukter och beskrev dem som ren tidsspillan och slöseri med pengar. Kemisten Dr. John Emsley betonar att kroppen helt på egen hand, utan extra hjälp, effektivt klarar av att eliminera gifter.
Mark Blumenthal, verkställande direktör för American Botanical Council, hävdar dock motsatt ståndpunkt: människor har druckit örtteer i århundraden utan problem och ofta upplevt positiva resultat.
Enligt National Center for Complementary and Integrative Health är de flesta välkända örter i detox-teer generellt sett säkra när de intas i rimliga mängder. Vissa biverkningar förekommer dock:
Maskros, en av de mest använda detox-örterna, orsakar ibland magbesvär och diarré. Den bör undvikas om du har en inflammerad eller infekterad gallblåsa eller blockeringar i gallgångarna.
Marietistel och kardborre ingår i många teblandningar och rapporteras ge få och oftast milda biverkningar. Vid användning av marietistel har vissa upplevt magbesvär, huvudvärk, ledvärk, impotens och hudutslag. Kardborre kan hos vissa ge dåsighet och sänkt hjärtfrekvens.
Kamomill finns i många teer, och FDA har varnat för sällsynta fall där personer fått kraftigt obehag efter att ha druckit kamomillte. I de flesta av dessa fall handlade det dock om en allergisk reaktion. Var därför uppmärksam på dina allergier, särskilt om du reagerar på gråbo eller andra växter i korgblommigfamiljen, som kamomill tillhör.
Om de konsumeras i rimliga mängder bedömer herbalister att kommersiellt förpackade örtteer är säkra, med endast få rapporterade allvarliga reaktioner. Du bör dock aldrig överkonsumera dessa produkter. Kemisten Sam Page varnar också för att blanda egna örtteblandningar eller använda hemodlade örter utan sakkunskap om deras möjliga effekter.
Christine Gerbstadt, legitimerad dietist och talesperson för Academy of Nutrition and Dietetics, avråder från alla detoxprodukter som ger massiv vätskeförlust. Detta kan rubba kroppens känsliga vätske- och elektrolytbalans och leda till magbesvär, huvudvärk, trötthet, irritabilitet och i värsta fall uttorkning.
Tänk på att en äkta rensningsprocess ska få dig att må starkare och mer energisk – inte ligga sjuk i sängen. Kontakta alltid läkare eller legitimerad dietist innan du påbörjar en detoxkur, särskilt om du tar mediciner eller har någon underliggande sjukdom.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online