Alternativ Medicin för Irritable Bowel Syndrome

Medicinska experter anser colon irritabile en funktionsstörning . I grund och botten innebär detta begrepp att även om det finns verkliga och obehagliga symptom i samband med colon irritabile , vet experterna inte vet vad som orsakar det . Följaktligen , de kan bara behandla symptomen så som de visas . Receptbelagda läkemedel används ofta som en del av behandlingen , men det finns också flera alternativa behandlingar tillgängliga som kan hjälpa till att minska symtomen vid IBS. Pepparmynta ( Mentha piperita )

Enligt Bill Gottlieb , författare till alternativa botemedel , är pepparmynta tros ha en avslappnande effekt på hela matsmältningssystemet . Brew och dricka 3 eller fler koppar pepparmynta te för att lindra tarmkrampi samband med colon irritabile .
Magnesium glycinat

Magnesium glycinat är ett mineral som har trott att tona och slappna av tarmkanalen muskler och hjälpa till att förebygga tarm spasm . Detta tillägg kan hittas på de flesta apotek och hälsokostbutiker . Följ instruktionerna på flaskan . Addera Hydrolyserad Fish Protein

Hydrolyserad fiskprotein är ett tillägg som tros bota tarmväggarna som har skadats av kemikalier , stress och andra faktorer. Bill Gottlieb rekommenderar att två hydrolyserade fiskprotein tabeller före varje måltid för att kontrollera symtomen vid IBS.
Fiberrik

Öka fiber i din kost genom att äta hela korn - speciellt helt vete , hel kli eller psyllium . Lägga fiber till din kost kommer att bidra till att göra avföringen fastare och skrymmande , minska vissa symtom på colon irritabile . Enligt Bill Gottlieb , bör personer med colon irritabile äta 20g till 35g av fiber varje dag . Dessutom , för att en fiberrik kost för att vara effektiv , måste du dricka minst åtta 8 oz . glas vatten varje day.Be noga med att lägga fiber till din kost gradvis , eftersom det kan orsaka obehag . Börja med att äta 1/4 kopp fiberrik spannmål under de första 7 till 10 dagar, sedan öka till 1/2 dl per dag . Efter 2 till 3 veckor , bör din kropp vänja sig vid förändringar och eventuella obehag ska sluta .
Matdagbok

Eftersom varje individ är olika , försök att hålla en matdagbok . Håll koll på vad du äter på vilken dag samtidigt . Spela in hur du känner när du äter . Till exempel , " stressad ", " rusade " eller " avslappnad " kommer också att bidra till att avgöra hur stress påverkar dina symtom . Slutligen , spela in dina symtom , vilken dag och tid de förekommer och hur allvarliga de är . Håll dagboken religiöst i minst 2 veckor för att fastställa mat mönster och kategorier som är problematiska och kan elimineras från kosten .
Andra förslag

Mättade fetter bidrar att intestinal spasmer . En fettsnål kost kan minska dessa . Undvik gasproducerande livsmedel såsom bönor, vitkål , brysselkål , broccoli och sparris . Koffein kan utlösa episoder av colon irritabile . Försök att eliminera det från din kost - cigaretter också. Undvik alkohol , speciellt öl , eftersom det förvärrar symtomen vid IBS. Regelbunden motion , särskilt jogging och yoga , ökar tarm muskeltonus och hjälper till att reglera tarmrörelser .
Varning
p Om du har blod i avföringen , kontakta din läkare omedelbart. Om du får diarré och uppblåsthet i samband med colon irritabile i över 2 veckor , kontakta din läkare . Prata med din läkare innan du använder dessa behandlingar som en del av din behandling . Addera